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COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sosten-
ga las barandas y cuidadosamente párese en el pedal
que esté en la posición más baja. Enseguida, párese
en el otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos
empiecen a moverse en una moción continua. Nota:
Los discos del pedal pueden dar vuelta en cual-
quier dirección. Se recomienda que mueva los dis-
cos del pedal en la dirección que se muestra abajo
con la flecha; de cualquier manera, para darle
variedad a sus ejercicios, tal vez usted escoja
darle vuelta a los discos del pedal en la dirección
opuesta.
Barandas
Disco del Pedal
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. AVISO: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DE LOS PEDA-
LES
Mientras que usted
hace ejercicios,
usted puede ajus-
tar la resistencia
de los pedales con
la perilla de resis-
tencia en el mon-
tante vertical. Para
aumentar la resis-
tencia del pedaleo,
gire la perilla de
resistencia en
dirección de las
agujas del reloj.
Para disminuir la resistencia, gire la perilla de resisten-
cia en dirección opuesta a las agujas del reloj.
Pedal
8
Perilla de
Resistencia
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