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COMO USAR UN PROGRAMA DE PASO
1
Enciende la consola.
Vea el paso 1 en la página 9.
2
Seleccione uno de dos programa de paso.
Para seleccio-
nar un progra-
ma de paso,
presione el
botón
Programas de
Paso repetida-
mente hasta
que las expre-
siones P1 o P2 aparezcan en la pantalla.
3
Comience a pedalear para comenzar el pro-
grama.
Cada programa preajustado consiste de 20 o 30
periodos de un minuto. Un nivel de resistencia y
un ritmo como objetivo se programan para cada
periodo. Nota: El mismo nivel de ajuste de paso
se puede programar para dos o más periodos
consecutivos.
Los ajustes de
paso como
meta para el
programa se
mostrarán por
el indicador de
paso como
meta en la pan-
talla. El indica-
dor de paso
mostrará su
Medidor de Paso Objetivo
Medidor de Paso
paso actual del pedaleo. Mientras que el Medidor
de Paso cambia en altura durante el programa,
ajuste su ritmo de pedaleo de manera que el
mismo número de barras aparezcan en ambos
Medidores. Si su paso del pedaleo es más lento
que el ajuste de paso como meta actual, una fle-
cha aparecerá al lado de los indicadores de paso
para indicarle de aumentar su paso; si su paso
es más rápido que el paso como meta, una fle-
cha le indicará de disminuir su paso.
Importante: Los ajustes de paso para el pro-
grama solo son para proveerle una meta. Su
paso actual puede ser más lento que los ajus-
te de paso, especialmente durante sus prime-
ros meses de su programa de ejercicio.
Asegúrese de hacer ejercicios a un paso que
sea cómodo para usted.
Durante el programa cambie la resistencia de los
pedales girando la perilla de resistencia.
La pantalla mostrará el tiempo restante en la pan-
talla. Si usted continua haciendo ejercicios des-
pués que el programa se complete, la pantalla
continuará mostrando información de su ejercicio.
4
Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en el página 9.
5
Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en el página 10.
6
Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 10.
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