Tabla de contenido
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requiere a dos personas para moverlo. Párese
en frente del entrenador elíptico, sostenga el mon-
tante vertical y coloque un pie contra una de las
ruedas delanteras. Jale del montante vertical y haga
que una segunda persona levante el estabilizador
trasero hasta que el entrenador elíptico ruede sobre
las ruedas. Con cuidado mueva el entrenador elíptico
a la ubicación deseada y luego bájela al piso.
Levante
aquí
COMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador elíptico se mece ligeramente sobre el
piso durante su uso, gire una o ambas patas de
nivelación ubicadas debajo del estabilizador trasero
hasta que consiga eliminar el movimiento.
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subirse en el entrenador elíptico, sostenga las
barandas o los brazos superiores y párese sobre el
pedal que está en la posición más baja. Luego,
coloque el otro pie en el otro pedal.
Montante
Vertical
Coloque
el pie
aquí
Rueda
Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los discos de
los pedales pueden girar en ambas direcciones.
Es recomendable que mueva los discos de los
pedales en la dirección que muestra la flecha; sin
embargo, para variar, también puede girar los dis-
cos de los pedales en la dirección opuesta.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene una rueda libre; los
pedales continuarán moviéndose hasta que se
detenga el volante. Cuando los pedales estén esta-
cionarios, bájese del pedal más alto primero. Luego
bájese quitando el pie del pedal más bajo.
15
Brazos Superiores
Barandas
Pedales
Tabla de contenido
