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CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELíPTICO
Para montarse en el entrenador elíptico, sostenga las
barandas y párese en el pedal que esté en la posición
más baja. Luego, párese en el otro pedal. Empuje los
pedales hasta que comience a moverse en una
moción continua. Nota: Los discos de los pedales
pueden girar en cualquier dirección. Se recomien-
da que usted mueva los discos del pedal de la
misma dirección que se muestra con la flecha; sin
embargo para variedad, usted puede girar los dis-
cos de la dirección opuesta.
Barandas
Disco del Pedal
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Pedal
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Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren completamente. IMPOR-
TANTE: El entrenador elíptico no tiene una rueda
libre; los pedales continuarán a moverse hasta
que el volante pare. Cuando los pedales estén esta-
cionarios, bájese del pedal más alto. Luego bájese del
pedal más bajo.
COMO AJUSTAR LA RESISTENCIA DEL PEDALEO
A medida que
hace ejercicios,
usted puede ajus-
tar la resistencia
de los pedales con
la perilla de
resistencia en el
montante vertical.
Para aumemtar la
resistencia, gire la
perilla en dirección
opuesta a las agu-
Resistencia
jas del reloj; para
disminuir la
resistencia, gire la
perilla en dirección
de las agujas del
reloj.
CÓMO NIVELAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
Si el entrenador
elíptico se mece
un poco en su piso
durante el uso,
gire una o ambas
tapas de nivelación
en el estabilizador
trasero hasta que
la moción mecedo-
ra se elimine
Perilla de
Tapa de
Nivelación
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