Tabla de contenido
código/
tamaño
alimento
porción
1-2
250
g
Enjuagar y limpiar la zanahorias y cortar en rebanadas
parejas. Colocar uniformemente en un bol de vidrio con
Zanahorias
tapa. Agregar 30 ml (2 cucharadas) de agua para cocinar
250 g. Colocar el bol en el centro del plato giratorio.
Cocinar con tapa. Revolver después de la cocción.
Dejar reposar durante 1-2 minutos.
1-3
250
g
Enjuagar y limpiar las vainitas. Colocar uniformemente en
un bol de vidrio con tapa. Agregar 30 ml (2 cucharadas)
Vainitas
de agua para cocinar 250 g. Colocar el bol en el centro del
plato giratorio. Cocinar con tapa. Después de cocinar, dejar
reposar durante 1 o 2 minutos.
1-4
150
g
Enjuagar y limpiar las espinacas. Colocar en un bol de
Espinacas
vidrio con tapa. No incorporar agua. Colocar el bol en
el centro del plato giratorio. Cocinar con tapa. Revolver
después de la cocción. Dejar reposar durante 1-2 minutos.
1-5
500
g
Enjuagar y limpiar las mazorcas y colocar en una fuente
mazorca de
oval de vidrio. Cubrir con film transparente para microondas
y pinchar el film. Dejar reposar durante 1-2 minutos.
maíz
1-6
250
g
Lavar y pelar las papas y cortarlas en tamaños similares.
Colocar en un bol de vidrio con tapa. Agregar 45-60 ml
Papas Peladas
(3-4 cucharadas) de agua. Colocar el bol en el centro del
plato giratorio. Cocinar con tapa.
Dejar reposar durante 2-3 minutos.
1-7
500
g
Colocar las verduras, como rebanadas de papas
Verduras
precocidas, rebanadas de zapallitos italianos y tomates y
salsa en una fuente de vidrio Pyrex de tamaño adecuado.
gratinadas
Agregar queso rallado encima. Colocar el plato sobre el
estante. Dejar reposar durante 2-3 minutos.
1-8
400
g
Enjuagar y limpiar los tomates, cortarlos en mitades y
colocar en un recipiente de hornear. Agregar queso rallado
Tomate a la
encima. Colocar el recipiente sobre estante.
Parrilla
Dejar reposar durante 1-2 minutos.
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2. Granos
La siguiente tabla presenta los 4 programas automáticos de comida saludable para cocinar
instrucciones
granos. Incluye las cantidades y las instrucciones adecuadas. Estos programas funcionan con
energía de microondas solamente.
Español - 17
código/
tamaño
alimento
porción
2-1
250
g
Usar un recipiente de hornear de vidrio grande con
Arroz Integral
tapa. Agregar el doble de cantidad de agua fría (500 ml).
Cocinar con tapa. Revolver antes de dejar reposar, salar e
incorporar hierbas. Dejar reposar durante 5-10 minutos.
2-2
250
g
Usar un recipiente de hornear de vidrio grande con tapa.
macarron
Agregar 1 l de agua hirviendo, una pizca de sal y revolver
bien. Cocinar destapado. Cocinar con tapa.
Integral
Revolver antes de dejar reposar y escurrir bien después.
Dejar reposar durante 1 minuto.
2-3
250
g
Usar un recipiente de hornear de vidrio grande con
tapa. Agregar el doble de cantidad de agua fría (500 ml).
Quinua
Cocinar con tapa. Revolver antes de dejar reposar, salar e
incorporar hierbas. Dejar reposar durante 1-3 minutos.
2-4
250
g
Usar un recipiente de hornear de vidrio grande con
tapa. Agregar el doble de cantidad de agua fría (500 ml).
bulgur
Cocinar con tapa. Revolver antes de dejar reposar, salar e
incorporar hierbas. Dejar reposar durante 2-5 minutos.
instrucciones
2014-08-07
2:29:09
Tabla de contenido
