Profilo Attività; Riferimenti Utili; Visualizzazione Dei Record Dopo L'attività - Oregon Scientific SE900 Manual Del Usuario

PROFILO ATTIVITÀ
Per raggiungere il fabbisogno di attività fisica giornaliera e settimanale, secondo le linee guida dell'Organizzazione mondiale della sanità (WHO, World Health Organization),
è possibile scaricare il profilo ACTIVITY MONITOR (MONITORAGGIO ATTIVITÀ) attraverso il proprio dispositivo mobile. Questo profilo è adatto per monitorare l'attività
fisica a intensità moderata.
Questo profilo imposta il fabbisogno di attività giornaliera a 30 minuti e quella settimanale a150 minuti.
Monitorare la propria attività:
La propria attività è stata automaticamente monitorata e conteggiata in base al profilo scaricato sull'orologio. Nella modalità ACTIVITY (ATTIVITÀ), premere il pulsante superiore (1).
La schermata visualizza be active (attivo) e quindi si avvia l'animazione.
•
Se si raggiunge l'obiettivo, viene visualizzato target done! (obiettivo raggiunto!).
•
Se si decide di uscire, premere il pulsante inferiore (3).
•
NOTA Eccetto la sostituzione della batteria, l'orologio automaticamente monitora e conteggia la propria attività anche se si esce dal profilo.

RIFERIMENTI UTILI

Linee guida per la salute
WHO-Commissione Europea
"Per gli adulti sani dai 18 ai 65 anni, l'obiettivo raccomandato dal WHO è di fare almeno 30 minuti di attività fisica ad intensità moderata 5 giorni a settimana". "Le attività
che aumentano l'intensità e la resistenza muscolare dovrebbero essere aggiunte 2 o 3 giorni a settimana."
Centri di controllo e prevenzione malattie degli U.S.A.:
"Gli adulti hanno bisogno almeno di 2 ore e 30 minuti (150 minuti) di attività ad intensità moderata". "L'attività di aerobica (per esempio la camminata a passo veloce) va
praticata ogni settimana e le attività di intensificazione muscolare 2 o più giorni a settimana visto che lavorano maggiori gruppi di muscoli (gambe, fianchi, schiena, addome,
torace, spalle e braccia)."
Livello
1
2
3
4
5
VISUALIZZAZIONE DEI RECORD DOPO L'ATTIVITÀ
Per visualizzare i dati della data corrente:
1. Nella modalità ACTIVITY (ATTIVITÀ), premere il pulsante inferiore (3) per accedere. Verrà visualizzata la schermata Today Data (Dati di oggi).
2. Premere il pulsante superiore (1), quindi alternare il pulsante centrale (2) per visualizzare i record differenti, come il totale pause (
i passi e la distanza.
Per visualizzare i dati settimanali:
1. Nella modalità ACTIVITY (ATTIVITÀ), premere il pulsante inferiore (3) per accedere. Alternare il pulsante centrale (2) fino a quando viene visualizzato Week data (Dati settimanali).
2. Premere il pulsante superiore (1) per accedere. Quindi alternare il pulsante centrale (2) per visualizzare i record di This Week (Settimana corrente) oppure Last week
(Ultima Settimana). Premere il pulsante superiore (1) per accedere.
3. Premere il pulsante centrale per visualizzare i record differenti dell'attività , come il totale pause (
visualizzati i record della settimana corrente, viene visualizzata anche la percentuale aumentata o ridotta dell'attività effettuata con il record dell'ultima settimana.
NOTA Con This Week (Settimana in corso) si intende dall'ultima domenica alla data odierna; con Last Week (Ultima settimana) si intende dall'ultima domenica a quella
ancora precedente.
Intensità dell'attività
Pausa
Leggera (<=2.99 MET)
Moderata (3.0-5.99 MET)
Pesante (6,0-8,99 MET)
Molto pesante (>=9.0 MET)
21
Passi/Min
Maschio
<60
60-96
96-124
125-153
>153
), la quantità di tempo attività (
), la quantità di tempo attività ( ), i passi e la distanza. Si vengono
Femmina
<60
60-107
107-135
136-162
>162
),