Plecy
OSTRZEŻENIE
Nie przesuwać rolki do masażu bezpo-
średnio po kościach.
Położyć się na plecach. Umieścić rolkę
do masażu między plecami a podłogą,
na prawo lub na lewo od kręgosłupa.
Zgiąć nogi. Powoli przesuwać ciało do
przodu i do tyłu, tak by rolka przesuwała
się po plecach.
199
