Sinbo SBS 4425 Manual De Instrucciones página 60

HRVATSKI
SINBO SBS 4425 DIGITALNA STAKLENA VAGA S ANALIZOM TJELESNE MASNO ´ C E
UPUTSTVO ZA UPORABU
Prvi dio: Ostale mjerne funkcije koje posjeduje vaga.
Koriˇ s tenjem skale analize masti u tijelu moˇ z ete izmjeriti ne samo vaˇ s u tjelesnu teˇ z inu
ve´ c u isto vrijeme i procenat masti u vaˇ s em tijelu.
ˇ S to je to tjelesna masno´ c a?
Tjelesna masno´ c a je neophodna za ˇ z ivot. Ona predstavlja tampon za zglobove, ˇ c uva
organe i vrˇ s i deponiranje vitamina. Med ¯utim velika koliˇ c ina masti moˇ z e biti uzroˇ c nik
mnogih bolesti. To stanje se posebno negativno odraˇ z ava na probavni sustrav. Jako mali
broj ljudi je svjestan rizika po zdravlje od prevelike kilaˇ z e i pretjerane koliˇ c ine masti u
tijelu. ˇ C ak i kod mrˇ s avih osoba mogu´ c e je prona´ c i nezdrav procenat masti u organizmu.
Osoba sa viˇ s kom kilograma ne mora da bude debela osoba. Viˇ s ak kilograma moˇ z e da
potjeˇ c e i od velikog procenta miˇ s i´ c ne mase. Suprotno tome osoba koja nije debela moˇ z e
da ima ve´ c i procenat masti od miˇ s i´ c ne mase u tijelu. Mjerenjem procenta masti u tijelu
moˇ z ete utvrditi da li ste debeli ili ne. Standardne vage pokazuju samo ukupnu tjelesnu
teˇ z inu ne daju´ c i nikakve podatke u procentu masti u tijelu.
Kako izmjeriti procenat masti u tijelu?
Prije mjerenja omjera masnog tkiva i vode (u zavisnosti od modela) u vagu unesite
podatke o vaˇ s oj visini, godinama i spolu. Kada mjerite tjelesnu masno´ c u preko stopala
´ c e kroz vaˇ s e tijelo u raznim neosjetnim brzinama biti prenijeta bioelektronska struja
koja ´ c e dati informacije o koliˇ c ini masti u vaˇ s em tijelu. Ovaj podatak moˇ z ete kasnije
usporediti sa osobnim podacima. Ovaj elektriˇ c ni signal je bezopasan i ljudi ga ne osje´ c aju.
Zahvaljuju´ c i dugoroˇ c nim mjerenjima moˇ z ete proraˇ c unati procenat masti i vode i na
osnovu toga vrˇ s iti kontroliranje.
Na koji naˇ c in se mjeri procenat masti u tijelu?
Mjerenje procenta masti u tijelu treba vrˇ s iti bosih nogu. Mjerenje vrˇ s ite uvijek pod istim
uvjetima (ne treba jesti niti piti bilo ˇ s to neposredno pred vaganje) i mjerenje treba vrˇ s iti
uvijek u isto vrijeme. To je jako bitno poˇ s to postoje fluktuacije u omjeru masti u tijelu i
tjelesne teˇ z ine. Takve fluktuacije javljaju se u razliˇ c itim dijelovima dana. Mjerenje u isto
doba dana od bitnog je znaˇ c aja za utvrd ¯ivanje stvarnih promjena u procentu masti. Ne
zaboravite da topljenje masti traje mnogo duˇ z e nego gubitak kilograma. Za smanjenje
procenta masti u tijelu i oˇ c uvanje toga potrebno je izvrˇ s iti trajne promjene u naˇ c inu
ishrane i fiziˇ c kim aktivnostima. Odrˇ z avanje normalne koliˇ c ine masti u tijelu i normalne
tjelesne teˇ z ine dio je jednog dugog procesa i smanjenje procenta masti u tijelu omogu´ cava
lakˇ s e mjerenje u odnosu na prethodni period.
- 59 -