Сауна - Jacuzzi sasha Uso-Mantenimiento

сауна
С
ауна способствует физическому и умственному расслаблению, снятию стресса
и представляет собой что-то вроде временного побега от будней. Кроме
того, регулярное принятие сауны способствует удалению токсин, активирует
клеточный обмен веществ кожи и помогает поддержать свежий, здоровый и
отдохнувший внешний вид.
Кроме того, при принятии сауны теряется вес, но это обусловлено исключительно
потерей жидкости при потовыделении.
Также она полезна и для мышц, особенно после интенсивной физической нагрузки: в
действительности, испарение помогает удалить молочную кислоту, образующуюся в ходе
занятия спортивными видами деятельности (в любом случае, подождать приблизительно
полчаса после последнего физического упражнения перед принятием сауны).
Положительные эффекты сауны, принимаемой регулярно, длятся приблизительно
одну неделю, в то время как периодичность использования является субъективной:
старый вековой опыт учит тому, что одна-две сауны в неделю, при возможности
в один и тот же день и регулярно, способствует тому, чтобы организм привык к
стимулам сауны и получал от нее положительный эффект.
В любом случае, самым важным является то, что вы сами должны хотеть этого
и комфортно чувствуете себя.
Длительность сауны является субъективной; как правило, находиться в сауне
нужно приблизительно 10-15 минут, после чего необходимо принять холодный
душ и отдохнуть; затем можно принять сауну еще раз (или два). Смотрите
указания главы "принимать сауну".
Сауна
Сауна была разработана и изготовлена в соответствии с характерными принципами
паровых бань, на основе традиций скандинавских стран. Среди них одним из самых
важных является микроклимат,
образующийся в кабине благода-
ря обмену свежего воздуха (кото-
рый поступает из под печи) и вну-
треннего
(который, нагреваясь, поднимает-
ся к потолку).
В связи с этим внутренняя тем-
пература зависит от положения:
более высокие значения темпе-
ратуры наблюдаются рядом с по-
толком (H) - в данной зоне нахо-
дится температурный датчик, в
то время как более низкие значе-
ния наблюдаются при снижении
уровня высоты (M/L).
Рекомендуется отрегулировать
температуру на Ваше усмотре-
ние и принимать указываемые
индикаторами значения в качестве ориентировочных указаний.
162
воздуха в сауне
H
M
L