Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 64

Инструкции по консоли для пользователя
SG7688-67
КоНтРоль СЕРдЕЧНоГо РИтма
1. Нажимайте кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), пока не начнет мигать программа HRC.
2. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.
3. Нажимая UP/Down (Вверх/Вниз), выберите 55%, 75%, 90% или TA (заданный сердечный ритм: по
умолчанию — 100 ударов в минуту).
При выборе TA используйте клавиши UP/DOWN (Вверх/Вниз), чтобы изменить задаваемую частоту пульса.
Расчет требуемого сердечного ритма:
Формула: (220 – Возраст) x _%
Пример: если при возрасте 25 лет выбираем 75 %, то конечный сердечный ритм: (220 – 25) x 75 % = 146/
мин.
4. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте время тренировки.
5. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.
РЕжИм польЗоВатЕльСКой пРоГРаммы
1. Нажимайте кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), пока не начнет мигать пользовательская программа.
2. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.
3. Нажимайте UP/DOWN (Вверх/Вниз), чтобы задать сопротивление в каждой колонке.
4. Для перемещения к следующей колонке нажимайте ENTER.
5. Нажмите START/STOP (Пуск/Остановка) для подтверждения.
6. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте время тренировки.
7. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.
118
РЕжИм мощНоСтИ
1. Нажимайте кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), пока не начнет мигать программа мощности (
2. Нажмите ENTER (Ввод), чтобы подтвердить выбор.
3. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте требуемую мощность.
4. Нажмите ENTER, чтобы подтвердить выбор.
5. Используя кнопки UP/DOWN (Вверх/Вниз), задайте время.
6. Нажмите кнопку START/STOP (Пуск/Остановка), чтобы начать тренировку.
РЕжИм ВоССтаНоВлЕНИя
Эта функция оценивает уровень натренированности путем быстрого измерения того, насколько
«восстанавливается» сердечный ритм за 1 минуту.
1. В конце тренировки нажмите кнопку RECOVERY (Восстановление).
2. Пока идет проверка уровня восстановления, необходимо все время держать пульсовые датчики.
3. Таймер начнет обратный отсчет, начиная с 60 секунд. В конце программы восстановления
отобразится результат проверки:
reebokfitnessequipment.com
).
1.0 ПРЕВОСхОДНый
1.0<F<2.0 ОТлИЧНый
2.0<F<2.9 хОРОшИй
3.0<F<3.9 НЕПлОхОй
4.0<F<5.9 НИЖЕ СРЕДНЕгО
6.0 СлАбый
119