Reebok ZR10 Manual De Instrucciones página 52

控制台用户指南
SG7688-67
心率控制
1. 按 UP / DOWN（增大/减小）直至 HRC 程序闪烁。
2. 按 ENTER（进入）确认。
3. 按 UP / DOWN（增大/减小）选择 55%、75%、90% 或 TA（目标 H.R. – 默认值 = 100bpm）。
如果您选择了 TA，则使用 UP/DOWN（增大/减小）键来修改您的目标脉搏值。
要计算您的目标心率：
公式：(220-Age) X _%
例子：年龄 25 岁，选择 75%，您将目标心率设置为 (220-25) x 75%= 146/分钟
按 UP / DOWN（增大/减小）设置锻炼时间。
4.
按 START / STOP（启动/停止）开始您的锻炼。
5.
用户程序模式
按 UP / DOWN（增大/减小）直至用户程序闪烁。
1.
按 ENTER（进入）确认。
2.
按 UP / DOWN（增大/减小）设置每一栏的阻力。
3.
按 ENTER（进入）进入下一栏。
4.
按 START/STOP（启动/停止）确认。
5.
按 UP / DOWN（增大/减小）设置锻炼时间。
6.
按 START / STOP（启动/停止）开始您的锻炼。
7.
94
功耗模式
按 UP / DOWN（增大/减小）直至功耗程序 (W ) 闪烁。
1.
按 ENTER（进入）确认。
2.
按 UP / DOWN（增大/减小）设置目标功耗。
3.
按 ENTER（进入）确认。
4.
按 UP / DOWN（增大/减小）设置时间。
5.
按 START / STOP（启动/停止）开始您的锻炼。
6.
恢复模式
此功能通过测量您的心率在 1 分钟时间内"恢复"得有多快来评估您的
健康水平。
1. 在锻炼结束时，按 RECOVERY（恢复）键。
您必须在整个恢复测试期间握住脉搏传感器。
2.
3. 计时器将从 60 秒开始倒数。恢复程序结束时，您将获得评分：
reebokfitnessequipment.com
1.0 异常出色
出色
1.0<F<2.0
良好
2.0<F<2.9
3.0<F<3.9 一般
4.0<F<5.9 低于平均水平
差
6.0
95