Tabla de contenido
buen nivel de estimulación, representado por una buena activación
de los músculos.
IMPORTANTE: ¡no es necesario llegar a niveles de una intensidad
tal que puedan dar fastidio! La ecuación más dolor = más beneficio
es completamente engañosa y contraproducente.
Los objetivos grandes e importantes se consiguen con constancia y
paciencia.
Planes de tratamiento en el endurecimiento muscular y lipólisis
Músculo
Abdominales
– endureci-
miento
Abdominales
– postparto
Pectorales –
endureci-
miento
Muslos –
endureci-
miento
Glúteos –
endureci-
miento
Brazos
bíceps
endureci-
miento
Brazos
tríceps
endureci-
miento
Lipólisis
abdomen
Lipólisis
muslos
IACER Srl
Programa de entrenamiento semanal
Foto
Día 1
BEAUTY
1/20
11
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20
11
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7/17
11
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11/18
11
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19
11
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2/15
11
BEAUTY
3/16
11
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20
6
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21
7
Día 3
Día 5
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+
1
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1
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1
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+
1
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+
2
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BEAUTY11
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+
1
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BEAUTY11
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+
1
BEAUTY1
BEAUTY
BEAUTY6
11
BEAUTY
BEAUTY7
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47
Númer
o de
sema-
Día 7
nas
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6
1
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8
1
BEAUTY
6
1
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BEAUTY
5
2
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5
1
BEAUTY
5
1
BEAUTY
6
1
BEAUTY
6
1
MNPG231-02
Tabla de contenido
