Pytania I Odpowiedzi - Salter 9174 Manual De Instrucciones

normAlny zdrowy zAkreS procentoweJ zAwArtoŚci
wody w orgAnizmie
pl
wykres zawartości wody***
Zakres % BF
4 to 14%
Mężczyźni
15 to 21%
22 to 24%
25 and over
4 to 20%
Kobiety
21 to 29%
30 to 32 %
33 and over
*** Źródło: Na podstawie Wang & Deurenberg: "Hydratacja bezłtuszczowej masy ciała". Nutr 1999, 69 8 -841.
Nutr 1999, 69 8 -841.
Dotyczy osób korzystających z trybu Athlete (dla sportowców): sportowcy mogą mieć
niższy zakres zawartości tłuszczu
w organizmie i wyższy zakres zawartości wody niż przedstawia powyższa tabela. Jest to
uzależnione od uprawianej dyscypliny sportowej.
Wyniki pomiaru zawartości wody w organizmie są uzależnione od proporcji tłuszczu i
mięśni w organizmie.Jeśli proporcja tłuszczu jest wysoka lub gdy proporcja mięśni jest
niska, wyniki zawartości wody w organizmie mogą być niskie.
Należy pamiętać, że pomiary takie jak sprawdzanie wagi ciała, zawartości tłuszczu i
wody stanowią narzędzia przydatne do utrzymania zdrowego trybu życia. W związku z
tym, że krótkotrwałe wahania są zjawiskiem normalnym, zalecamy śledzenie na bieżąco
wyników pomiarów, a nie koncentrowanie się na pojedynczym odczycie.
przedstawione zakresy zawartości % wody w organizmie służą jedynie do celów
orientacyjnych. przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń
należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.
dlAczego muSzĘ znAĆ SwoJĄ mASĘ miĘŚniowĄ?
Zgodnie z American College of Sports Medicine (ASCM), chuda masa mięśniowa może
spaść o prawie 50 procent w wieku od 20 do 90 lat, jeśli nie uczynisz niczego, aby
zastąpić zanikające mięśnie i przyrastającą tkankę tłuszczową. Ważne jest również to,
aby znać masę mięśniową podczas zrzucania wagi. W czasie odpoczynku ciało spala
około 110 dodatkowych kalorii na każdy kilogram przyrostu mięśniowego. Korzyści
związane z przyrostem masy mięśniowej:
• Cofanie procesu utraty siły, spadku gęstości kości oraz masy mięśniowej, czyli
zjawisk nasilających się z wiekiem
• Lepsze zabezpieczenie stawów
• Pomoc w zrzucaniu wagi, w przypadku, gdy towarzyszy temu prawidłowa dieta.
Produkt tylko do użytku w pomieszczeniach. Kobiety w ciąży powinny używać tylko
funkcji ważenia.
uwAgA: osoby z stymulatorem serca nie powinny używać tego urządzenia.w
przypadku wątpliwości należy skontaktować się z lekarzem.

pytAniA i odpowiedzi

Jak dokładnie mierzona jest zawartość tłuszczu i wody w moim organizmie?
Waga Salter wykorzystuje metodę pomiarową znaną jako analiza oporu bioelektrycznego (BIA
– Bioelectrical Impedance Analysis). Przez ciało przesyłany jest bardzo słaby prąd elektryczny
(poprzez stopy/nogi).Prąd ten przepływa swobodnie przez tkankę mięśniową, która w dużej
mierze składa się z płynu. Natomiast przez tłuszcze przepływa z dużym oporem. W związku z
tym, pomiar oporu ciała (tzn. rezystancji wobec prądu) umożliwia określenie ilości mięśni. Na
tej podstawie można oszacować ilość tłuszczu i wody.
Jaka jest wartość prądu przechodzącego podczas pomiaru przez ciało?
czy jest on bezpieczny?
Wartość prądu wynosi poniżej 1 mA, czyli jest on nieznaczny i bezpieczny. Nie jest
on wyczuwalny. Jednak ze względów bezpieczeństwa należy pamiętać o tym, że to
urządzenie nie może być używane przez osoby posiadające wszczepione medyczne
urządzenia elektryczne, takie jak stymulatory serca.
gdy dokonuję pomiaru zawartości tłuszczu i wody w organizmie o różnych porach
dnia, wartości mogą się znacznie różnić. która wartość jest prawidłowa?
Odczyt zawartości tłuszczu w organizmie jest uzależniony od zawartości wody w
organizmie, która zmienia się w ciągu dnia. Każda pora dnia jest dobra do przeprow-
adzenia pomiaru, jednak należy dążyć do tego, aby pomiary były przeprowadzane o
stałej porze, przy standardowym poziomie hydratyzacji ciała.Unikaj przeprowadzania
odczytów po kąpieli lub wizycie w saunie, po intensywnych ćwiczeniach lub w ciągu 1-2
godzin po obfitym posiłku lub piciu.
IB-9147-1009-02.indd 52
mój znajomy posiada analizator zawartości tłuszczu w organizmie innej
firmy. gdy z niego skorzystałem, zauważyłem, że wskazał on inną zawartość
tłuszczu w moim organizmie. dlaczego?
Różne analizatory zawartości tłuszczu w organizmie dokonują pomiaru wykorzystując
Optymalny zakres % TBW
różne części ciała i algorytmy matematyczne do obliczania zawartości tłuszczu w
organizmie.Zalecamy nie porównywać odczytów różnych urządzeń, ale za każdym razem
70 to 63%
używać tego samego urządzenia do śledzenia zmian.
63 to 57%
Jak interpretować zawartość tłuszczu i wody w organizmie?
57 to 55%
Należy zapoznać się z tabelami opisującymi zawartość tłuszczu i wody w organizmie,
które zostały dołączone do tego produktu.Tabele te pomogą Ci oszacować, czy zawartość
55 to 37%
tłuszczu i wody w Twoim organizmie kształtuje się na prawidłowym poziomie
70 to 58%
(z uwzględnieniem wieku i płci).
58 to 52 %
co mam robić jeśli odczyt zawartości tłuszczu w moim organizmie jest
52 to 49%
bardzo wysoki?
Dobrze skonstruowana dieta, spożywanie płynów oraz program ćwiczeń mogą pomóc
49 to 37%
zredukować nadwagę. Przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń
należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.
dlaczego zakresy zawartości tłuszczu tak bardzo się różnią u kobiet i mężczyz?
Ze względu na budowę ciała, kobiety mają w organizmie większą zawartość tłuszczu niż
mężczyźni. Jest to powiązane z macierzyństwem, karmieniem piersią itp.
co mam robić jeśli odczyt zawartości wody w moim organizmie jest niski?
Należy regularnie spożywać płyny i stopniowo redukować zawartość tłuszczu w
organizmie, aż osiągnie prawidłową wartość.
dlaczego należy unikać stosowania wagi Body Analyser w ciąży?
Podczas ciąży skład ciała kobiety ulega znaczącym zmianom. Jest to podyktowane
potrzebami rozwijającego się dziecka.
W takich warunkach odczyty zawartości tłuszczu w organizmie mogą być niedokładne i
mylące. Kobiety w ciąży powinny używać tylko funkcji ważenia.
StoJAk StowAweigh
Ta waga Salter posiada unikatowe rozwiązanie umożliwiające przechowywanie wagi.
Gdy waga nie jest używana, można w wygodny i bezpieczny sposób umieścić ją na
łatwym w montażu stojaku.
52
09/11/2009 16:40