Salter 9174 Manual De Instrucciones página 51

JAk dziAŁA tA wAgA SAlter?
Waga firmy Salter wykorzystuje technologię BIA (analiza oporu bioelektrycznego), dzięki
której mały impuls elektryczny przechodzi przez ciało w celu określenia zawartości
tłuszczu w tkankach. Impuls ten jest niewyczuwalny i całkowicie bezpieczny.Kontakt
z ciałem odbywa się przez stalowe nakładki na platformie wagi (lub poprzez prawie
niewidoczną powłokę ITO na szklanej powierzchni*).
Ta metoda umożliwia jednoczesne obliczenie wagi ciała, BMI, zawartości tłuszczu w
organizmie, zawartości wody w organizmie oraz masy mięśniowej. Dzięki temu uzyskasz
precyzyjny odczyt stanu zdrowia i kondycji fizycznej.
Waga ta przechowuje dane maks. 4 użytkowników. Waga ta może być stosowana jako
waga analityczna oraz jako waga konwencjonalna.
co to JeSt Bmi?
Wskaźnik masy ciała, BMI, jest przydatnym narzędziem, wykorzystywanym przez spec-
jalistów do określania właściwego (zdrowego) zakresu wagowego dla poszczególnych
osób. BMI jest miarą wykorzystującą wzrost i ciężar ciała do obliczenia całkowitego
poziomu tłuszczu w organizmie.
Odpowiednia wartość BMI dla dorosłego człowieka mieści się w granicach 18,5 - 24,9.
Przyjmuje się, że osoby z BMI równym lub wyższym niż 25 mają nadwagę. Osoby z BMI
równym lub wyższym niż 30 są uznawane za otyłe. Osoby z BMI równym lub wyższym
niż 40 są uznawane za bardzo otyłe. Wskaźnik BMI mniejszy niż 18,5 oznacza niedowagę.
Uwaga: Posługując się wskaźnikiem BMI należy uwzględnić pewne aspekty. BMI może
być zawyżone u osób silnie umięśnionych (ponieważ mięśnie ważą więcej niż tłuszcz),
a zaniżone u osób, które masę mięśniową utraciły, np. u ludzi starszych. Należy
skonsultować się z lekarzem, aby określić idealny wskaźnik dla siebie.
co oznAczA wArtoŚĆ Bmi?
Wskaźnik masy ciała (BMI – Body Mass Index) wyraża stosunek wagi do wzrostu i
powszechnie służy do klasyfikacji niedowagi, nadwagi oraz otyłości u dorosłych. Ta
waga potrafi obliczyć Twój wskaźnik BMI. Kategorie BMI przedstawione poniżej na
wykresie i w tabeli są uznawane przez WHO (Światową organizację zdrowia – World
Healt Organization) i mogą być używane do interpretacji wartości BMI.
ft
Twoją kategorię BMI może określić za pomocą poniższej tabeli.
kategoria Bmi wartość Bmi
znaczenie
< 18.5 Niedowaga
18.6-24.9 Normalny
25-29.9 Nadwaga
30+ Otyłość
wAŻne: Jeśli wykres/tabela wykazuje, że nie mieścisz się w zakresie prawidłowej wagi,
przed podjęciem jakichkolwiek działań należy skonsultować się z lekarzem.
Klasyfikacje BMI dotyczą wyłącznie osób dorosłych (powyżej 20 roku życia).
* Tylko wybrane modele.
IB-9147-1009-02.indd 51
kg
m
st
problemy zdrowotne w oparciu
jedynie o Bmi
Umiarkowany
Niski
Umiarkowany
Wysoki
tŁuSzcz w orgAnizmie – co to oznAczA?
Ludzkie ciało składa się m.in. z tłuszczu. Tłuszcz jest niezbędny do prawidłowego
funkcjonowania ciała — amortyzuje stawy i chroni najważniejsze organy, pomaga
regulować temperaturę ciała, przechowuje witaminy i stanowi pożywienie dla organizmu
w razie braku żywności. Jednak zbyt duża ilość tłuszczy w organizmie lub jego brak
mogą być niebezpieczne dla zdrowia. Trudno jest ocenić ile tłuszczu mamy w organizmie
patrząc jedynie w lustro. Dlatego tak ważne jest, aby sprawdzać i kontrolować zawartość
tłuszczu w organizmie.Zawartość tłuszczu w organizmie stanowi lepszy obraz kondycji
fizycznej niż sama waga — spadek wagi ciała może czasami oznaczać, że spada masa
mięśniowa a nie tłuszcz — nadal możesz mieć w organizmie dużo tłuszczu, nawet jeśli
waga wskazuje prawidłowy ciężar ciała.
normAlny zdrowy zAkreS procentoweJ
zAwArtoŚci tŁuSzczu w orgAnizmie
zawartość tłuszczu % zakres dla chłopców**
wiek niska
10 ≤12.8
11 ≤12.6
12 ≤12.1
13 ≤11.5
14 ≤10.9
15 ≤10.4
16 ≤10.1
17 ≤9.8
18 ≤9.6
zawartość tłuszczu % zakres dla dziewcząt*
wiek niska
10 ≤16.0
11 ≤16.1
12 ≤16.1
13 ≤16.1
14 ≤16.0
15 ≤15.7
16 ≤15.5
17 ≤15.1
18 ≤14.7
zawartość tłuszczu % zakres dla mężczyzn**
wiek niska
19 - 39 ≤8
40 - 59 ≤11
60+ ≤13
zawartość tłuszczu % zakres dla kobiet**
wiek niska
19 - 39 ≤21
40 - 59 ≤23
60+ ≤24
*Źródło: Pochodzenie: HD McCarthy, TJ Cole, T Fry, SA Jebb i AM Prentice: "Krzywe odniesienia zawartości tłuszczu w
organizmie dzieci").Międzynarodowy dziennik otyłości (2006) 0, 598–602. ** Źródło:Pochodzenie: Dympna Gallagher,
Steven B Heymsfield, Moonseong Heo, Susan A Jebb, Peter R Murgatroyd i Yoichi Sakamoto: Zdrowa zawartość
procentowa tłuszczu w organizmie:próba opracowania wytycznych na podstawie indeksu 1-3 masy ciała". Am J Clin
Nutr 2000;72:694–701.<}100{>Am J Clin Nutr 2000;72:694–701.
opublikowane zakresy zawartości % tłuszczu w organizmie służą jedynie do celów orientacyjnych.
przed wprowadzeniem zmian w diecie oraz programie ćwiczeń należy zawsze zasięgnąć porady lekarza.
zAwArtoŚĆ wody w orgAnizmie — w JAkim celu
to SprAwdzAĆ?
Woda w organizmie stanowi najważniejszy pojedynczy składnik wagi ciała.Woda
reprezentuje ponad połowę całkowitej wagi i prawie dwie trzecie masy tkankowej ciała
(mięśniowej). Woda odgrywa wiele ważnych ról w organizmie człowieka:
Wszystkie komórki ciała — skóry, gruczołów, mięśni, mózgu czy jakiekolwiek inne, mogą
prawidłowo funkcjonować jedynie wtedy, gdy w organizmie znajduje się odpowiednia
ilość wody. Woda odgrywa również ważną rolę w regulowaniu temperatury ciała,
w szczególności poprzez pocenie. Kombinacja wagi i zawartości tłuszczu w Twoim
organizmie może być wskazana jako prawidłowa, ale poziom hydratacji może być
niewłaściwy dla zdrowia.
51
optymalna umiarkowana wysoka
12.9 - 22.8 22.9 - 27.8 ≥27.9
12.7 - 23.0 23.1 - 28.2 ≥28.3
12.2 - 22.7 22.8 - 27.8 ≥27.9
11.6 - 22.0 22.1 - 26.9 ≥27.0
11.0 - 21.3 21.4 - 25.8 ≥25.9
10.5 - 20.7 20.8 - 24.9 ≥25.0
10.2 - 20.3 20.4 - 24.2 ≥24.3
9.9 - 20.1 20.2 - 23.8 ≥23.9
9.7 - 20.1 20.2 - 23.5 ≥23.6
optymalna umiarkowana wysoka
16.1 - 28.2 28.3 - 32.1 ≥32.2
16.2 - 28.8 28.9 - 32.7 ≥32.8
16.2 - 29.1 29.2 - 33.0 ≥33.1
16.2 - 29.4 29.5 - 33.2 ≥33.3
16.1 - 29.6 29.7 - 33.5 ≥33.6
15.8 - 29.9 30.0 - 33.7 ≥33.8
15.6 - 30.1 30.2 - 34.0 ≥34.1
15.2 - 30.1 30.2 - 34.3 ≥34.4
14.8 - 30.8 30.9 - 34.7 ≥34.8
optymalna umiarkowana wysoka
8.1 - 19.9 20 - 24.9 ≥25
11.1 - 21.9 22 - 27.9 ≥28
13.1 - 24.9 25 - 29.9 ≥30
optymalna umiarkowana wysoka
21.1 - 32.9 33 - 38.9 ≥39
23.1 - 33.9 34 - 39.9 ≥40
24.1 - 35.9 36 - 41.9 ≥42
09/11/2009 16:40
pl