Pro-Form ERGOSTRIDE Manual De Instrucciones página 15

CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
J
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a las baran-
das (I) o a los brazos (J) y párese sobre el pedal (K)
que está en la posición más baja. Luego, coloque el
otro pie en el otro pedal.
I
Presione los pedales (K) hasta que estos empiecen a
moverse de manera continua. Nota: Los discos (L)
de los pedales pueden girar en ambos sentidos. Se
recomienda que mueva los discos de los pedales
en el sentido indicado por la fl echa; sin embargo,
para variar, puede girar los discos de los pedales
K
en sentido contrario.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales (K) se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
L
quite el pie del pedal que esté más bajo.
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