Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Jednokolka
Učení na jednokolce
Nastavení výšky sedla
Když sedíš na jednokolce, měl(a) bys
bříškem chodidla dosáhnout na pedál
v nejnižším místě, aniž bys musel(a)
úplně vystrčit nohu. Právě na začátku je
radno nastavit sedlo o trochu níže.
Kde má jednokolka přední část?
Protože jednokolka nemá řidítka, nepoznáš
hned, kde je její přední část. Je to však
zcela jednoduché: zaprvé je na ko-
lech označen směr chodu dopředu a za
druhé by mělo logo PUKY na svěracím
třemenu směřovat dopředu. Pokud je sedlo
správně namontované, je na něm vzadu
nápis PUKY. Díky těmto označením se
dá jednokolka správně nasměrovat.
Učení jízdy na jednokolce
Aby ses dokázal(a) naučit jezdit na jedno-
kolce, doporučuje se učit se dohromady se
dvěma osobami. Mohou tě např. podepírat
zboku, abys nemohl(a) spadnout napravo ani
nalevo. I když to bude pro vás zpočátku těžké,
měl(a) bys ses snažit při jízdě na jednokolce
nedívat se na zem, ale rovně před sebe.
Při jízdě by se společně s tebou měli
samozřejmě pohybovat i tvoji pomocníci, aby
tak stále zůstali v tvojí výšce. Pokus se udržet
rovnováhu podle možnosti bez výrazné podpo-
ry pomocníků. Přidržuj se tedy jen jemně jejich
rukou, místo toho, aby ses o ně úplně opřel(a).
Velmi vhodné je rovněž, pokud tě pomocníci
podepřou jen za lokty. Každý pomocník tedy
drží jednu ruku a jeden loket. Postupně
se snaž využívat stále méně pomoci.
Pokud dokážeš ujet na jednokolce první
metry bez jakékoliv pomoci, budeš přitom
pravděpodobně silně mávat rukama a
jezdit hadovitě. Nenech se tím znejistit,
protože toto je u každého začátečníka.
Nastupování
Při nastupování se postav za jednokolku a
přesuň jeden z pedálů do nejnižší polohy. Nyní
se zboku přidrž stěny nebo něčeho podobného
a opatrně se posaď na sedlo své jednokolky.
Jednokolka je nyní ještě nahnutá. Aby se
jednokolka mohla rovně postavit, musíš nyní
položit jednu nohu na spodní pedál, jedenkrát
šlápnout a poté položit druhou nohu na druhý
pedál – jako kdybys stoupal(a) po schodech.
Pořádně se přidrž u zdi, laterny nebo osoby a
postupně si zvykej na pocit, že sedíš na jed-
nokolce. Tělesná hmotnost by měla spočívat
především na sedle a méně na pedálech. Drž
horní část těla vzpřímeně a opatrně se uč kon-
trolovat rovnováhu směrem dopředu a dozadu.
Sestupování
Sestupování z jednokolky si nacvič zcela
cíleně. Sestupuj z jednokolky jak dopředu,
tak i dozadu. Snaž se dostat zpět na zem
úplně uvolněně. Pokud si ještě nejsi jistý(á),
přidržuj se jednou rukou. Druhá ruka je vždy
na sedle. I tehdy, pokud musíš z jednokolky
sesednou nedobrovolně, měl(a) by ses snažit
držet sedla. Je to důležité z toho důvodu,
abys nikoho nezranila a nic nepoškodila.
Tip: Doporučujeme učit se jezdit na jednokolce
v místních sportovních oddílech, které často
nabízejí kurzy k trénování s jednokolkami.
Přejeme vám hodně zábavy!
30
