Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Unicykel
Monociclo
Lær at køre på unicykel
Indstilling af sadlens højde
Når du sidder på unicyklen bør du kunne nå
pedalen med fodbalden, når pedalen er nede,
uden at skulle strække benet helt. I begyndel-
sen er det bedst at indstille sadlen lidt lavere.
Hvad er foran på en unicykel?
Eftersom en unicykel ikke har noget styr,
er det ikke sådan lige til at se, hvad der er
foran. Men det er egentlig let nok: For det
første er den fremadgående retning markeret
på hjulet og for det andet skal PUKY logoet
på spændbøjlen vise fremad. Hvis sadlen
er monteret korrekt, står der PUKY bagpå.
Herved kan man så orientere sig korrekt.
Lær at køre på unicykel
For at lære at køre på unicykel kan det
anbefales at øve sammen med to per-
soner. De kan f.eks. støtte dig i siden,
sådan at du ikke kan vælte til højre eller
venstre. Selvom det er svært til at be-
gynde med, så prøv at se ligefrem og ikke
ned i jorden, når du kører på unicykel.
Dine hjælpere bør selvfølgelig følge med dig,
når du kører. Prøv om muligt at holde balan-
cen uden nævneværdig støtte fra hjælperne.
Så hold kun let fast i deres hænder i stedet for
at støtte dig fuldstændigt på dem. Det er også
meget hjælpsomt, hvis dine hjælpere kun støt-
ter dig ved albuerne. Så hver hjælper holder
dig i en hånd og en albue. Forsøg så at klare
dig med mindre og mindre hjælp efterhånden.
Når du så kan køre de første meter med
unicyklen helt uden bistand, vil du nok
ro med armene og køre slangelinjer.
Det skal du ikke lade dig forusikre af,
for sådan går det for alle begyndere.
Opstigning
For at stige op skal du stille dig bagved uni-
cyklen og bringe en af pedalerne ned i laveste
position. Hold nu sidelæns fast i mur eller
noget lignende og sæt dig forsigtig op på din
unicykels saddel. Unicyklen er i en hældende
position. For at rette den op skal du nu sætte
en fod på den nederste pedal, træde engang
og så sætte den anden fod på den anden
pedal – ligesom om du gik op ad en trappe.
Hold godt fast i en mur, lygtepæl eller person
og væn dig efterhånden til følelsen af at sidde
på unicyklen. Din vægt bør hovedsagelig hvile
på sadlen og ikke så meget på pedalerne.
Hold overkroppen opret og lær forsigtigt at
kontrollere balancen fremad og bagud.
Nedstigning
Øv dig målrettet i at stige ned af unicyklen.
Stig ned både foran og bagved unicyklen.
Prøv at komme blødt ned på jorden igen.
Hold fast med en hånd, så længe du stadig er
usikker. Den anden hånd skal altid være på
sadlen. Også hvis du ufrivilligt skal stige ned
ad unicyklen, bør du prøve på at holde fast i
sadlen. Det er vigtigt for at du ikke kommer
til at skade nogen eller beskadige noget.
Tip: Vi anbefaler at lære unicyk-
ling i lokale idrætsforeninger. De til-
byder tit kurser i unicykling.
Vi ønsker dig god fornøjelse!
20
