Tabla de contenido
5.
Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Si hay hojas de
plástico en los
contactos de
metal del sen-
sor de pulso del
mango, retire el
plástico. Para
medir su ritmo
cardíaco,
sostenga el sen-
sor de pulso del
mango con las palmas descansando contra los
contactos de metal. Evite mover sus manos o
apretar demasiado los contactos.
Cuando se detecte su pulso, guiones aparecerán
en la pantalla, y luego se mostrará su ritmo car-
diaco. Para una lectura más precisa del ritmo
cardíaco, sostenga los contactos por lo menos 15
segundos. Nota: Si continúa sosteniendo el sen-
sor de pulso del mango, la pantalla mostrará su
ritmo cardíaco por un máximo de 30 segundos.
Si la pantalla no muestra su ritmo cardíaco,
asegúrese de que sus manos estén colocadas en
la posición mostrada. Tenga cuidado de no mover
las manos en forma excesiva o de apretar los
contactos de metal muy fuerte. Para un desem-
peño óptimo, limpie los contactos de metal
usando un paño suave; nunca use alcohol,
abrasivos o químicos para limpiar los contac-
tos.
6.
Cuando termine de hacer ejercicios, la con-
sola se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante algunos
segundos, se escuchará un tono, la consola hará
una pausa y el tiempo destellará en la pantalla.
Para reanudar el entrenamiento, simplemente
vuelva a pedalear.
Si los pedales no se mueven durante varios min-
utos y no se presiona ningún botón, la consola se
apagará y la pantalla se reajustará.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1.
Comience a pedalear o presione cualquier
Contactos
botón en la consola para encender la consola.
Cuando usted encienda la consola, la pantalla se
iluminará. La consola estará entonces lista para
el uso.
2.
Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entrenamiento preajustado,
presione el botón de Entrenamientos del
Entrenador Personal Certificado [CERTIFIED
PERSONAL TRAINER WORKOUTS] repetida-
mente hasta que el perfil del entrenamiento
deseado aparezca en la pantalla.
El tiempo del entrenamiento y un perfil de los
niveles de resistencia del entrenamiento apare-
cerán en la pantalla.
3.
Empiece a pedalear para comenzar el entre-
namiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Un nivel de resistencia y una meta
de velocidad son programados para cada seg-
mento. Nota: El mismo nivel de resistencia y/o
meta de velocidad pueden ser programados en
segmentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil del entre-
namiento mostrará su progreso. El segmento del
perfil que destella representa el segmento actual
del entrenamiento. La altura del segmento que
destella indica el nivel de resistencia para el seg-
mento actual.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos y el próximo seg-
mento del perfil comenzará a destellar. El nivel de
resistencia y la meta de velocidad aparecerán en
la pantalla.
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Perfil
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