Tabla de contenido
Si se programa un nivel diferente de resistencia
y/o meta de velocidad para el siguiente segmento,
el nivel de resistencia y/o meta de velocidad
destellará en la pantalla durante algunos segun-
dos para avisarle. La resistencia de los pedales
entonces cambiará.
Mientras hace
ejercicios, se le
indicará que man-
tenga la velocidad
de su pedaleo
cerca a la meta
de velocidad para
el segmento
actual. Cuando aparece una flecha apuntando
hacia arriba en la pantalla, aumente su velocidad.
Cuando una flecha apuntando hacia abajo
aparece en la pantalla, disminuya su velocidad.
Cuando no aparece ninguna flecha en la pantalla,
mantenga su velocidad.
IMPORTANTE: La meta de velocidad está con
la intención de solamente proveerle moti-
vación. Su velocidad actual puede ser más
baja a la meta de velocidad. Asegúrese de
hacer ejercicios a una velocidad que sea
cómodo para usted.
Si el nivel de resistencia para el segmento actual
es muy alto o muy bajo, usted puede manual-
mente anular el ajuste presionando los botones de
Resistencia. Sin embargo, cuando el segmento
actual del entrenamiento termine, los pedales
se ajustarán automáticamente al nivel de
resistencia para el próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. Para detener el
entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. Se escuchará un tono, la consola
pausará y el tiempo comenzará a destellar en la
pantalla. Para reanudar el entrenamiento, simple-
mente vuelva a pedalear.
4. Siga su progreso a través de la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 17.
5. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Vea el paso 5 en la página 18.
6. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 18.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO IFIT
Las tarjetas iFit están disponibles por separado. Para
comprar tarjetas iFit, visite a www.iFit.com o vea la
portada de este manual. Las tarjetas iFit también
están disponibles en diversos establecimientos selec-
cionados.
1. Comience a pedalear o presione cualquier
botón en la consola para encender la consola.
Cuando encienda la consola, la pantalla se ilumi-
nará. La consola estará entonces lista para el uso.
2. Inserte una tarjeta iFit y seleccione un entre-
namiento.
Para usar un programa iFit, inserte una tarjeta iFit
en la ranura iFit; asegúrese de que la tarjeta iFit
esté orientada de manera que los contactos de
metal estén cara abajo y estén enfrente de la
ranura. Cuando la tarjeta iFit se inserta correcta-
mente, el indicador que está al lado de la ranura
se iluminará y aparecerá un texto en la pantalla.
Ranura
iFit
Entonces, seleccione el entrenamiento que desea
en la tarjeta iFit presionando los botones para
aumentar o disminuir que están al lado de la
ranura iFit.
Unos instantes después de seleccionar un entre-
namiento, la voz de un entrenador personal
empezará a guiarle por todo su entrenamiento.
Los entrenamientos iFit funcionan de la misma
manera que los entrenamientos preajustados.
Para usar el entrenamiento, vea los pasos 3 a 6
empezando en la página 18.
3. Cuando haya terminado de hacer ejercicios,
retire la tarjeta iFit.
Retire la tarjeta iFit cuando termine de hacer ejer-
cicios. Guarde la tarjeta iFit en un lugar seguro.
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Tarjeta iFit
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