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CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, agárrese a los
brazos superiores o a las barandas y ponga el pie en
el pedal que esté en la posición más baja. A continua-
ción, coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje los
pedales hasta que éstos empiecen a moverse conti-
nuamente. Nota: Los brazos de manivela pueden
girar en ambas direcciones. Se recomienda que
haga rotar los brazos de manivelas en la dirección
que muestra la flecha; sin embargo, también se
puede girarlos en la dirección opuesta.
Barandas
Brazo de la
Manivela
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga
el volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Luego, bájese reti-
rando el pie del pedal más bajo.
Brazos
Pedales
CÓMO ELIMINAR LA FLEXIÓN EN EL CENTRO DEL
ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador elíptico se flexiona en el centro
durante el uso, gire la pata de nivelación que esté
debajo del centro de la armadura hasta eliminar el
movimiento de flexión.
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Pata de
Nivelación
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