Tabla de contenido
2. Use las teclas ▲ y ▼ para ajustar el valor TIME (Tiempo). Luego oprima la tecla START/ENTER para
comenzar el entrenamiento.
Programa de 85% de frecuencia cardíaca
El programa calcula una frecuencia cardíaca objetivo del 85% de su frecuencia cardíaca máxima a partir de su edad y otros
datos de su perfil de usuario.
Consulte a un médico antes de comenzar a ejercitarse en esta zona de frecuencia cardíaca.
Puede oprimir la tecla START/ENTER para utilizar la frecuencia cardíaca calculada y el tiempo predeterminado, y comenzar el
entrenamiento. O puede oprimir STOP/RESET para ajustar su entrenamiento:
1. Use las teclas ▲ y ▼ para ajustar el valor TARGET BPM (BPM objetivo). Luego oprima la tecla
START/ENTER para comenzar el entrenamiento u oprima STOP/RESET para continuar la configuración
del programa.
2. Use las teclas ▲ y ▼ para ajustar el valor TIME (Tiempo). Luego oprima la tecla START/ENTER para
comenzar el entrenamiento.
Distance Goal (Objetivo de distancia)
El programa Distance Goal le permite ver la distancia total y la velocidad del andador correspondientes a su entrenamiento. Si usted
es un usuario invitado (Guest User), debe ingresar su peso. Luego, la pantalla de la consola le pide que configure su entrenamiento.
1. Ingrese la distancia con los botones Increase/Decrease (el valor predeterminado es 20 mi/20 km).
Presione START/ENTER.
2. Ingrese la velocidad del andador con los botones Increase/Decrease (el valor predeterminado es 25
mph/25 km). Presione START/ENTER.
3. El ejercicio comienza en el nivel 1. Para ajustar la resistencia, utilice los botones Increase/Decrease.
4. La pantalla de tiempo comienza a contar desde 00:00.
Calorie Goal
El programa Calorie Goal le permite establecer la cantidad de calorías que desea quemar durante el entrenamiento. Puede oprimir
la tecla START/ENTER para utilizar la configuración de calorías predeterminada (500 Kcal), y comenzar el entrenamiento. O
puede oprimir STOP/RESET para comenzar a configurar el programa. Use las teclas ▲ y ▼ para ajustar el valor de CAL, y luego
oprima la tecla START/ENTER para comenzar el entrenamiento. La pantalla CALORIES comienza el conteo descendente desde el
valor CAL establecido hasta cero.
Pausa o detención
1. Presione el botón STOP/RESET para hacer una pausa durante el entrenamiento. En la pantalla aparece el
modo WORKOUT PAUSED.
2. Presione START/ENTER para continuar su entrenamiento o presione el botón STOP/RESET para detener
el entrenamiento.
Cambio de los niveles de resistencia
Presione los botones Increase (Aumentar) o Decrease (Disminuir) para cambiar, en cualquier momento, el nivel de resistencia
en un programa de entrenamiento.
Enfriamiento / recuperación
Una vez que finalice un entrenamiento cronometrado, puede iniciar una sesión de enfriamiento / recuperación. Mientras siga
usando la máquina, la consola contará la duración de su sesión de recuperación.
Presione STOP (DETENER) al final de la sesión de recuperación y vea cuáles fueron los resultados de su entrenamiento.
Resultados
Cuando finalice o cancele un entrenamiento, la consola mostrará los valores y promedios totales de su entrenamiento actual.
Después de mostrar sus resultados durante aproximadamente dos minutos, la consola ingresará al Modo Sleep.
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