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Prueba de estado físico
La prueba de estado físico mide las mejorías del nivel de su estado físico. La prueba compara su producción de energía (en
vatios) con su frecuencia cardíaca. A medida que mejore su nivel de estado físico, su producción de energía aumentará a una
determinada frecuencia cardíaca.
Puede iniciar la prueba de estado físico en la opción FITNESS TEST [Prueba de estado físico] del menú de programas. El
primer programa de la prueba de estado físico le indica que seleccione su nivel de estado físico: principiante o avanzado. El
programa usará los valores de edad y peso de su perfil de usuario para calcular su puntaje de estado físico. Si usted es un
usuario invitado, el programa utilizará los valores predeterminados para su entrenamiento.
Comience a pedalear y sostenga los sensores de frecuencia cardíaca. Cuando se inicia la prueba, la energía (en vatios)
aumenta lentamente. Esto significa que usted se esforzará más y, como resultado, aumentará su frecuencia cardíaca. Los
vatios siguen aumentando automáticamente hasta que su frecuencia cardíaca alcanza la "zona de prueba". Esta zona se pro-
cesa de manera individualizada como un valor cercano al 75% de su frecuencia cardíaca máxima. Cuando alcanza la zona
de prueba, la máquina mantiene los vatios constantes durante 3 minutos. Esto le permite conseguir una condición estable
(donde su frecuencia cardíaca se mantiene constante). Al final de los 3 minutos, la consola mide su frecuencia cardíaca y
la producción de energía (en vatios). Estos números, junto con la información acerca de su edad y peso, se procesan para
producir un "puntaje de estado físico".
Nota:
Los puntajes de la prueba de estado físico sólo deben compararse con sus puntajes anteriores y no con
otros usuarios.
Compare los puntajes de su estado físico para ver su mejoría.
Entrenamiento para control de la frecuencia cardíaca (HRC)
El programa para control de la frecuencia cardíaca (HRC) le permite establecer un objetivo de frecuencia cardíaca para su
entrenamiento. El programa controla su frecuencia cardíaca en latidos por minuto (LPM) desde los sensores de frecuencia
cardíaca por contacto (CHR) de la máquina o desde una banda de pecho del monitor de frecuencia cardíaca (HRM).
Nota:
Para que el programa para HRC funcione correctamente, la consola debe ser capaz de leer la información de
frecuencia cardíaca proveniente de los sensores de CHR o de HRM.
Si pasa al programa HRC desde su perfil de usuario, el programa para frecuencia cardíaca objetivo usa su edad y otros datos
de la configuración de usuarios para configurar los valores de la zona de frecuencia cardíaca de su entrenamiento. Si usted
es un usuario invitado, el programa utilizará los valores predeterminados para su entrenamiento. Luego, la pantalla de la con-
sola le presenta indicadores para que configure su entrenamiento:
1.
C onfigure el nivel de entrenamiento: BEGINNER [Principiante] o ADVANCED [Avanzado].
2.
Configure el porcentaje de la frecuencia cardíaca máxima: 60–70%, 70–80%, 80–90%.
Consulte con un médico antes de comenzar a ejercitarse en la zona de frecuencia cardíaca de 80 a 90%.
3.
Configure el tiempo del entrenamiento. (El valor predeterminado es 10:00).
Para obtener información más detallada acerca de las zonas de estado físico, consulte la información sobre estado físico en
nuestro sitio Web: www.schwinnfitness.com.
Programa para objetivo de distancia
El programa para objetivo de distancia le permite configurar la distancia total y la velocidad del andador para su entrenamien-
to.
Si usted pasa al programa para objetivo de distancia desde su perfil de usuario, el programa usará los valores de edad y
peso de su perfil de usuario. Si usted es un usuario invitado, el programa utilizará los valores predeterminados para su entre-
namiento. Luego, la pantalla de la consola luego le presenta indicadores para que configure su entrenamiento.
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