Tabla de contenido
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Anvendelse:
Formålet med øvelserne er en desensibilisering, hvor skeden
langsomt skal udvides således, at samleje (igen) eller gynækologiske
undersøgelser så vidt muligt kan foregå smertefrit.
Lav øvelserne på et sted, hvor du føler dig godt tilpas og er afslap-
pet. Sørg for, at der ikke er nogen telefon eller andre forstyrrende
elementer, som kan have en negativ indflydelse på øvelserne.
1. Vask Vagiwell
(pH-neutral sæbe), inden de anvendes første gang. Tør dem
grundigt.
2. Indtag en afslappet siddende eller liggende stilling, hvor du
kan sprede benene lidt. Det anbefales at ligge fladt på ryggen
med bøjede knæ og let spredte ben, når dilatoren indføres. Man
kan også stå med det ene ben på en stol, når man anvender
dilatoren.
3. Fugt skedeindgangen og dilatoren med en vandopløselig glide-
creme.
4. Træk vejret roligt. Før dilatoren forsigtigt ind i skeden. Du må kun
indføre dilatoren så dybt ind i skeden, at det stadig er behage-
ligt. Hvis du får smerter, så træk dilatoren lidt ud igen, hold en
lille pause og prøv igen, når du er afslappet.
5. Lad dilatoren blive i skeden eller skedeindgangen i nogle minutter.
6. Efterfølgende fører du dilatoren ind og ud, men uden at tage
den helt ud ad skeden. Gentag denne bevægelse 5 gange. Drej
dilatoren rundt 5 gange mod højre og derefter 5 gange mod
venstre.
dilatorer med varmt vand og mild sæbe
®
47
Tabla de contenido
