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Resumen de contenidos para Randers ARG-3396
- Página 1 ARG-3396 MANUAL DE USUARIO IMPORTANTE: Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar el producto. Guarde este manual de usuario para futura referencia. Las especificaciones del producto pueden variar a la foto y están sujetas a cambio sin previo aviso.
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ----------------------------------------------- 2 AJUSTES ---------------------------------------------------------------------------------- 3 FUNCIONES DE LA COMPUTADORA --------------------------------------------- 3 LISTADO DE PARTES ------------------------------------------------------------------ 6 PAQUETE DE PIEZAS ----------------------------------------------------------------- 8 HERRAMIENTAS ------------------------------------------------------------------------- 9 VISTA DETALLADA ---------------------------------------------------------------------- 10 INSTRUCCIONES DE ARMADO ---------------------------------------------------- 11 MANTENIMIENTO ----------------------------------------------------------------------- 18 SOLUCIÓN DE PROBLEMAS -------------------------------------------------------- 18 RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO ----------------------- 19... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD Las precauciones básicas deben seguirse, incluidas las instrucciones de seguridad, al utilizar este equipo. Lea todas las instrucciones antes de usar el producto. Lea todas las instrucciones del manual y haga ejercicios de precalentamiento antes de utilizar el equipo. Antes de realizar los ejercicios, haga una entrada en calor de la totalidad de su cuerpo con el fin de evitar lesiones musculares. -
Página 4: Ajustes
AJUSTES Ajuste de la Perilla de control de la tensión Para aumentar la carga, gire la perilla de control de la tensión en el sentido de las agujas del reloj. Para disminuir la carga, gire la perilla de control de la tensión en sentido antihorario. Ajuste del nivelador ajustable Gire el nivelador ajustable del estabilizador trasero lo necesario como para nivelar el entrenador elíptico. - Página 5 SET: Pulse SET para preseleccionar los valores objetivo de TIEMPO, DISTANCIA; CALORÍAS y PULSO. RESET: Pulse RESET para volver a cero los valores de TIEMPO, DISTANCIA o CALORÍAS. Pulse RESET para volver a cero los valores objetivo de TIEMPO, DISTANCIA; CALORÍAS y PULSO preseleccionados.
- Página 6 CAL (CALORÍAS): Pulse MODO hasta que la pantalla muestre CAL; la computadora mostrará la totalidad de calorías quemadas durante el ejercicio. Cuando usted comience el ejercicio, el display de CAL comenzará a contar de manera ascendente de 0.0 a 999.9 calorías consumidas.
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Página 7: Listado De Partes
LISTADO DE PARTES (En Inglés) Description Qty No. Description 001 Main Frame 80x40x2 1 024 Nylon Nut M6 002L Left Foot Bar 40x25x1.5 1 025 Washer Ø6 002R Right Foot Bar 40x25x1.5 1 026 Bolt M6x40 003L Left Handrail Arm Ø32x1.5 1 027 Tension Cable L=1800 003R Right Handrail Arm Ø32x1.5 1 028 Cap S13... -
Página 8: Listado De Partes
LISTADO DE PARTES Description Qty No. Description 050R Right Handrail Arm Cover-B 1 078 Flywheel Ø230x40x32 051 Tension Control Knob 1 079 Belt PJ380 J6 052 Screw ST4.2x20 2 080 Idle Wheel Bracket 053 Computer (JVT29121) 1 081 Bolt M6x15 054 Rear Decorate Cover Ø60 1 082 Adjustable Bolt M86x36 055 Hand Pulse Sensor with Wire... -
Página 9: Paquete De Piezas
PAQUETE DE PIEZAS (13R) Bolt for right U Shape (13L) Bolt for left U Shape Bracket 1/2” 1 PC Bracket 1/2” 1 PC (14R) Right Nylon Nut 1/2” 1 PC (14L) Left Nylon Nut 1/2” 1 PC (15) Wave Washer (15) Wave Washer Ø28xØ17x0.3 1 PC... -
Página 10: Herramientas
HERRAMIENTAS Allen Wrench 8mm Allen Wrench 6mm 1 PC 1 PC Multi Hex Tool Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver 1 PC S8, S13, S14, S15 1 PC... -
Página 11: Vista Detallada
VISTA DETALLADA... -
Página 12: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO Tool: Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver S8, S13, S14, S15 Instale los estabilizadores frontales y traseros. Coloque el estabilizador frontal (7) frente a la Estructura Principal (1) y alinee los agujeros para los tornillos. Ajuste el estabilizado frontal (7) al frente curvo de la estructura principal (1) con dos tornillos M8x70 (9), dos tuercas sombrerete M8 (12) y dos arandelas curvas grandes Ø20xØ8 (11). - Página 13 Tool: Multi Hex Tool with Phillips Allen Wrench 6mm Screwdriver S8, S13, S14, S15 Instale el Poste Frontal y la Perilla de Control de Tensión. Quite los seis tornillos M8x15 (38), las seis arandelas curvas Ø8 (41) y las seis arandelas curvas grandes Ø20xØ8 (11) de la Estructura Principal (1).
- Página 14 Tool: Multi Hex Tool Allen Wrench 8mm 105(74) Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver S8, S13, S14, S15 Instale los brazos, las barras para los pedales, los pedales y los cobetores A/B par alas barras de los pedales. Quite los dos tornillos M8x20 (40), las dos Arandelas espiraladas Ø8 (41), las dos Arandelas Grandes Ø10 (46) y las dos arandelas Ø38x3 (42) de los ejes horizontales izquierdo y derecho del Poste Frontal (5).
- Página 15 Tool: Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver S8, S13, S14, S15 Instale el Soporte del Asiento, el Cobertor del Poste del asiento, el Asiento y el tubo deslizante del asiento. Deslice el Cobertor del Poste del Asiento (98) en el tubo de la Estructura Principal (1). Inserte el Poste del asiento (101) en el amortiguador plástico (97) del tubo de la Estructura Principal (1) y luego ajuste la perilla a rosca (99) en el tubo de la Estructura Principal (1) girándola en sentido horario hasta fijar el Poste del Asiento (101) en una posición cómoda.
- Página 16 Tool: Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver S8, S13, S14, S15 Instale las Barras Izquierda y Derecha. Ajuste las barras Izquierda y Derecha (4L, 4R), a los brazos Izquierdo y derecho (3L, 3R) con cuatro tornillos M6x36 (44)m cuatro Arandelas Curvas Ø6 (45) y cuatro tuercas de Nylon M6 (24).
- Página 17 Tool: Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver S8, S13, S14, S15 Instale los Cobertores Decorativos Frontal y Trasero y los Cobertores A/B de los Brazos. Fije los Cobertores Decorativos Frontal y Trasero (90, 54) al Poste Frontal (5) con dos tornillos ST4.2x25 (29).
- Página 18 Tool: Multi Hex Tool with Phillips Screwdriver S8, S13, S14, S15 Allen Wrench 6mm Instale la Computadora y el Manubrio. Quite los cuatro tornillos M5x10 (88) de la parte posterior de la Computadora (53). Quite los cuatro tornillos Mx15 (38) y las dos arandelas curvas Ø16xØ8 (93) del Poste Frontal (5). Inserte los cables sensores del pulso de mano (55) del Manubrio (6) en el agujero del poste Frontal (5) y luego tire de ellos hacia el extremo superior del Poste Frontal (5).
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Página 19: Mantenimiento
MANTENIMIENTO Limpieza El entrenador elíptico debe limpiarse con un trapo y un detergente suave. No use abrasivos ni solventes sobre las partes plásticas. Por favor limpie la transpiración del elíptico luego de cada uso. Tenga cuidado con el exceso de humedad sobre la pantalla de la computadora, ya que puede causar un riesgo eléctrico o fallas electrónicas. -
Página 20: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO Un buen programa de ejercicio consiste en una entrada en calor, ejercicios aeróbicos y un posterior enfriamiento. Realice la rutina completa al menos dos o tres veces por semana, descansando día de por medio. Luego de algunos meses usted podrá incrementar su entrenamiento a cuatro o cinco veces por semana. -
Página 21: Estiramiento Lateral
ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. -
Página 22: Toque De Pies
TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.