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Resumen de contenidos para Randers ARG-1939
- Página 1 ELÍPTICO ARG-1939 Manual de Instrucciones...
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE Instrucciones importantes de seguridad……………………………………………………………………………2 Gráfico de despiece y listado de piezas……………………………………………………………………………..3 Instrucciones de armado…………………………………………………………………………………………………..7 Mantenimiento y tratamiento…………………………………………………………………………………………10 Rutina de entrada en calor y enfriamiento………………………………………………………………………11 Garantía………………………………………………………………………………………………………………………….15 - 1 -... -
Página 3: Instrucciones Importantes De Seguridad
11. El elíptico ARG-1939 está diseñado para ser utilizado por una sola persona a la vez. 12. Utilice indumentaria adecuada para utilizar el equipo inclusive el calzado, y asegúrese que no dañe ninguna parte del mismo. -
Página 4: Gráfico De Despiece Y Listado De Piezas
GRÁFICO DE DESPIECE - 3 -... - Página 5 GRÁFICO DE DESPIECE - 4 -...
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Página 6: Lista De Partes
LISTADO DE PIEZAS LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Computadora Arandela D10X20X2 Tornillo M5 Tuerca c M10 Sensor de Pulso Perno M8X60 Manillar central Tapón φ50 Tornillo ST4.2X19 Pata delantera Tapón φ25 Pata trasera Cobertor manillar central Tapón φ50 Perno M8x30 Sensor Arandela D8... - Página 7 LISTADO DE PIEZAS LISTA DE PARTES Nº Partes Nº Partes Arandela Perno Carcasa bolillero Soporte Bolillero Buje Asiento del bolillero Asiento Carcasa del bolillero Soporte de asiento Arandela Arandela D8 Plato de la palanca S Tuerca M8 Correa Perilla ajuste asiento Tierca M6 Caño soporte de asiento Soporte U...
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Página 8: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO 1. PREPARACIÓN. A. Antes de empezar con el armado del producto, asegúrese de tener suficiente espacio alrededor del producto. B. Utilice la herramienta presenta para el armado de la bicicleta ARG-157. C. Antes de comenzar con el armado, por favor chequeé si están todas las partes necesarias (en las hojas anteriores encontrará... - Página 9 INSTRUCCIONES DE ARMADO PASO 3: Conecte el manillar inferior (25 L/R) al soporte central (15) utilizando el perno M8x16 (18), la arandela D8 (9) y la arandela D8x32x2 (19). Conecte el soporte del pedal (42 L/R) con el bulón (46 L/R), la arandela de presión ½”...
- Página 10 INSTRUCCIONES DE ARMADO PASO 5: Conecte la computadora (1), luego conecte el cable del sensor (16) a la computadora (1). Conecte la computadora (1) sobre el soporte central (15) con el tornillo M5 (2). PASO 6: Deslice verticalmente el poste vertical del asiento (86) dentro del poste del asiento en el cuadro principal (40).
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Página 11: Mantenimiento Y Tratamiento
MANTENIMIENTO Y TRATAMIENTO 1. Verifique que todos los pernos y tuercas estén correctamente cerrados y que las partes giratorias se giren libremente sin piezas dañadas. 2. Limpie el elíptico sólo con jabón y un paño húmedo. Por favor no utilice ningún solvente para limpiar el equipo. -
Página 12: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 13 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 14 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 15 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
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Página 16: Garantía
La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada). - Página 17 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...