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Resumen de contenidos para Randers ARG-1929HP
- Página 1 Caminador Elíptico ARG-1929HP Manual de Instrucciones IMPORTANTE: Las especi caciones de este producto pueden diferir de las imágenes mostradas sin previo aviso.
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Página 2: Tabla De Contenido
ÍNDICE Instrucciones de seguridad Gráfico de despiece Lista de Partes Detalle piezas de montaje Instrucciones de montaje Instrucciones de uso Control de la Computadora 11 Guía rápida de soluciones Comienzo y fin de rutinas Garantía - 1 -... -
Página 3: Instrucciones De Seguridad
INSTRUCCIONES IMPORTANTES DE SEGURIDAD Lea todas las instrucciones antes de utilizar el equipo. 1. Lea todas las indicaciones y realice precalentamiento antes de utilizar el equipo. 2. Antes del ejercicio realice el precalentamiento 3. Asegúrese de que no existan partes dañadas y que todo funcione correctamente antes de su uso. -
Página 4: Gráfico De Despiece
GRÁFICO DE DESPIECE - 3 -... -
Página 5: Listado De Piezas (En Inglés)
LISTADO DE PIEZAS (En Inglés) Description Qty No. Description 001 Main Frame Ø50x1.8 1 024 Nylon Nut M8 002L Left Foot Bar 40x20x1.5 1 025 Washer Ø16xØ8x1.5 002R 003L Left Handrail Arm Ø32x1.5 1 027 Nylon Nut M6 003R l i a Ø... - Página 6 LISTADO DE PIEZAS (En Inglés) Description Qty No. Description 051 Plastic Bushing 2 071 Right Cover 540x366x78 Ø32xØ16x5xØ50 052L l i a 052R l i a l l a 053L Left Handrail Arm Cover-B 1 074 Axle Sleeve I 15/16” 053R Right Handrail Arm Cover-B 1 075 Axle Sleeve II 7/8”...
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Página 7: Detalle Piezas De Montaje
DETALLE PIEZAS DE MONTAJE (16R) Bolt for right U-Shape (16L) Bolt for left U-Shape Bracket 1/2” 1 PC Bracket 1/2” 1 PC (17R) Right Nylon Nut 1/2” 1 PC (17L) Left Nylon Nut 1/2” 1 PC (18) Wave Washer (18) Wave Washer Ø28xØ17x0.3 1 PC Ø28xØ17x0.3... -
Página 8: Instrucciones De Armado
INSTRUCCIONES DE ARMADO 42 41 1.Instale los Estabilizadores Frontal y Trasero. Fije el Estabilizador Frontal (10) en el plato curvo frontal de la Estructura Principal (1) con dos tornillos MI 0x57 (12), dos arandelas curvas 010 (14) y dos sombreretes (15). Fije el Estabilizador Trasero (11) en el plato curvo trasero de la Estructura Principal (1) con dos tornillos MI 0x57 (12), dos arandelas curvas 010 (14) y dos sombreretes (15). - Página 9 INSTRUCCIONES DE ARMADO (37) 17L(R) 16L(R) 3. Instale los Brazos derecho/izquierdo, las Barras para los Pedales Izquierdo/Derecho, Pedales y los cobertores A/B de las barras de los pedales. Quite los dos tornillos MI 0x18 (43), las arandelas elásticas 018x010x2 (44), las arandelas grandes 010 (91), y las arandelas 028x5 (45) de los ejes horizontales derecho e izquierdo del Soporte Frontal (5).
- Página 10 INSTRUCCIONES DE ARMADO 4. Instale las Barras Derecha/ Izquierda. Fije las Barras Derecha/ Izquierda (4R/4L) en los Brazos Derecho/ Izquierdo (3R/ 3L) con cuatro Tornillos M6x35 (47), cuatro Arandelas Curvas 06 (48) y cuatro Sombreretes de tuercas M6 (50). 5. Instale los Cobertores A/B de los Brazos Izquierdo/Derecho.
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Página 11: Instrucciones De Uso
INSTRUCCIONES DE USO 1. Utilice el equipo de acuerdo a sus condiciones. 2. Ajuste de la tensión de la perilla de tensión: Para incrementar la resistencia gire la perilla de tensión en el sentido de las agujas del reloj. Para disminuir la resistencia gire la perilla de tensión en contra de las agujas del reloj. 3. -
Página 12: Instrucciones Del Monitor
INSTRUCCIONES DEL MONITOR CONTROL DE LA COMPUTADORA COMO INSTALAR LAS PILAS: Remueva la tapa del compartimiento de pilas en la parte posterior de la computadora. 1. Coloque dos pilas "SIZE-AA" o "UM-3" en el compartimiento. 2. Asegúrese que las pilas estén en la posición correcta y que hagan contacto correctamente. 3. -
Página 13: Solución De Problemas
SOLUCIÓN DE PROBLEMAS 1. Verifique que todas las partes móviles están correctamente trabadas y que no existan piezas dañadas. 2. Limpie el equipo con un trapo húmedo solamente. No utilice ningún solvente. MALFUNCIONAMIENTO RAZÓN TRATAMIENTO Equipo inestable. 1. El suelo no es plano o existe algún 1. -
Página 14: Rutina De Entrada En Calor Y Enfriamiento
RUTINA DE ENTRADA EN CALOR Y ENFRIAMIENTO El calentamiento es una parte importante de la rutina. El propósito del calentamiento es preparar el cuerpo para el ejercicio y evitar lesiones. Calentar durante 2 o 5 minutos antes de ejercitarse. Debe comenzar cada sesión mediante calentamiento y estiramiento de los músculos, ayudando a aumentar la circulación y el pulso, a la vez que entrega más oxígeno. - Página 15 Tonificación muscular Para aumentar la tonificación muscular, deberá aumentar el nivel de ejercicio. Esto hará que sus músculos se tensionen y quizás no pueda entrenarse el tiempo que desee. Si al mismo tiempo desea mejorar su estado físico, debe modificar la forma de entrenar. Realizando trabajo liviano durante unos minutos y aumentar el nivel de carga sobre el final.
- Página 16 ESTIRAMIENTO LATERAL Abra sus brazos de manera lateral y levántelos por encima de su cabeza. Lleve su brazo derecho hacia el techo, lo máximo que pueda. Repita esta acción con su brazo izquierdo. ESTIRAMIENTO DE CUADRICEPS. Apoye una mano contra la pared para mantener el equilibrio. Lleve su pierna derecha hacia atrás y tire de su pie.
- Página 17 TOQUE DE PIES Lentamente inclínese hacia adelante desde su cintura, dejando que su espalda y sus hombros se relajen a medida que se extienden hacia los dedos de los pies. Estire lo más que pueda y mantenga durante 15 segundos. ESTIRAMIENTO DE TENDONES Extienda su pierna derecha.
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Página 18: Garantía
La Garantía RANDERS cubre todo defecto o falla que pudiera producirse en el producto como consecuencia de partes estructurales que demuestren haber resultado defectuosas durante los primeros 6 (seis) meses a partir de la fecha de compra. Quedan excluidos de la Garantía daños provocados por accidentes, golpes o uso indebido del producto (abuso de la función o de la resistencia técnica indicada). - Página 19 Para hacer efectiva la garantía RANDERS es imprescindible completar los datos del comercio donde se adquirió el producto, la fecha en que se realizó la venta y la ubicación del local junto con la información personal. DATOS PERSONALES: Nombre y Apellido: Domicilio: Teléfono:...