Ajustar La Resistencia; Indicaciones Para Remar - CAPITAL SPORTS 10032020 Manual Del Usuario

ES
32

AJUSTAR LA RESISTENCIA

1 Tras el llenado, cierre el tapón y ajuste el regulador de resistencia al
mínimo. Coloque el ergómetro en posición vertical. Así, el agua fluye
en la mitad inferior del depósito de nuevo a la parte superior. Esta se
emplea como reserva para regular la cantidad de agua efectiva en el
entrenamiento.
1
2 Si desea aumentar el nivel del agua y con ello el esfuerzo en su
entrenamiento, puede hacerlo por medio del regulador de resistencia.
Para ello, gírelo al nivel máximo. Cuanto más alto ajuste el regulador,
más agua fluirá hacia el depósito inferior y mayor será el esfuerzo en la
actividad de remo. Tenga en cuenta que para reducir la resistencia del
ergómetro, este debe colocarse en posición vertical para que el agua
pueda fluir de nuevo hacia la reserva.

INDICACIONES PARA REMAR

1 Inicio: Inclínese con la espalda recta y los brazos extendidos hacia
adelante.
2 Tirar: Con las piernas, haga fuerza mientras los brazos siguen extendidos.
3 Fin: Estire las piernas y atraiga los brazos hacia sí.
4 Movimiento de retroceso: Con la parte superior del cuerpo desde la pelvis,
muévase hacia adelante.
5 Inicio: Comience con el ciclo de movimientos desde el principio.
2