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CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, agarre las barandas
o los brazos y párese sobre el pedal que está en la
posición más baja. Luego coloque el otro pie en el otro
pedal. Presione los pedales hasta que éstos empiecen
a moverse de manera continua. Nota: Los pedales
pueden girar en ambos sentidos. Se recomienda
que gire los pedales en el sentido indicado por la
flecha; sin embargo, para variar, puede girar los
pedales en sentido contrario.
Brazos
Barandas
Pedales
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
CÓMO ALMACENAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico,
se requieren dos personas para almacenarlo.
PRECAUCIÓN: Usted debe poder levantar cómoda-
mente 100 lbs. (45 kg) para levantar, almacenar y
bajar el entrenador elíptico.
Vea la sección CÓMO MOVER EL ENTRENADOR
ELÍPTICO de la página 11 y baje el montante verti-
cal hasta la posición plegada.
A continuación, sostenga el manubrio (no mostrado)
del estabilizador delantero y levante el entrenador
elíptico hasta la posición vertical, de forma que quede
apoyado sobre las patas de almacenamiento grande y
pequeñas.
Pata de
Almace-
namiento
Patas de
Almacenamiento
Para bajar el entrenador elíptico para usarlo, sujete
en primer lugar el manubrio de la armadura de levante
con una mano y el estabilizador delantero con la otra
mano. A continuación, tire de la armadura hacia usted
y bájela hasta que pueda alcanzar el manubrio del
estabilizador delantero. A continuación, sujete el manu-
brio del estabilizador delantero con ambas manos y
termine de bajar el entrenador elíptico hasta el piso.
12
Manubrio
Estabilizador
Armadura
de Levante
Manubrio
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