Como Usar El Entrenador Elíptico; Como Ajustar Los Pedales; Como Hacer Ejercicio En El Entrenador Elíptico; Como Usar Las Barandas - Pro-Form 700 CardioCross Trainer Manual Del Usuario

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO

COMO AJUSTAR LOS PEDALES

La moción de los
pedales se deter-
mina por su posi-
ción en las
barras flexibles.
Hay cinco dife-
rentes posiciones
del pedal. Para
ajustar los peda-
les, primero suel-
te la perilla deba-
jo cada pedal.
Deslice los pedales hacia delante o hacia atrás a la
posición deseada, y vuelva a apretar las perillas.
Asegúrese que ambos pedales estén en la misma
posición.
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montarse en el entrenador elíptico, sostenga el
sensor de pulso del mango y párese en el pedal que
esté en la posición más baja. Enseguida, párese en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empie-
cen a moverse en una moción continua. Nota: Los
discos del pedal pueden dar vuelta en cualquier
dirección. Se recomienda que mueva los discos
del pedal en la dirección que se muestra abajo con
la flecha; de cualquier manera, para darle variedad
a sus ejercicios, tal vez usted escoja darle vuelta a
los discos del pedal en la dirección opuesta.
Sensor de
Pulso
Disco del Pedal
Pedal
Barras
Perilla
Flexibles
Pedales
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.

COMO USAR LAS BARANDAS

Las Barandas
están diseñadas
para añadir ejerci-
cio a su cuerpo
superior. Empuje y
jale las barandas
mientras hace ejer-
cicios para ejercitar
sus brazos, hom-
bros, y espalda.
Si usted quiere
hacer ejercicios
solo con su cuerpo
inferior, sostenga el
sensor de pulso
del mango a medi-
da que usted haga ejercicios.
AVISO:
Antes de usar el entrenador
elíptico lea las siguientes precauciones impor-
tantes.
• Siempre sostenga el sensor de pulso del
mangos o las barandas cuando esté montan-
do, desmontando, o usando el entrenador
elíptico.
• Cuando para de hacer sus ejercicios, permita
que los pedales lentamente se paren.
• El sensor de pulso no es un dispositivo médi-
co. Varios factores pueden afectar la preci-
sión de las lecturas del ritmo cardíaco de su
corazón. La intención del sensor de pulso es
solamente servir como ayuda en el ejercicio
para determinar la tendencia general del ritmo
cardíaco.
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Barandas
Sensor de
Pulso