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Pour bien pédaler sur des rouleaux, tout est question d'état d'esprit. Comme en compétition, vous devez regarder au-delà des
problèmes éventuels et vous consacrer entièrement à l'atteinte de votre objectif. Le temps nécessaire à la maîtrise des rouleaux
dépend de ce qui vous préoccupe le plus : pédaler ou tomber.
CONCENTREZ-VOUS SUR LE PÉDALAGE!
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Si vous manquez d'expérience ou d'entraînement, il est préférable au début de vous placer dans l'encadrement d'une porte,
afin de pouvoir facilement vous y appuyer si vous devez retrouver d'urgence votre équilibre.
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Placez d'abord votre bicyclette la plus verticale possible, au centre des rouleaux. Si vous débutez, abaissez votre selle de
manière à pouvoir enfourcher facilement votre bicyclette en position verticale.
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Commencez à pédaler et restez au centre des rouleaux. Même si vous êtes tenté de regarder votre roue avant afin de rester
centré, résistez à la tentation et regardez EN AVANT. Pour apprendre à garder votre position sur les rouleaux, il est préférable
d'aligner deux objets devant vous et de vous centrer par rapport à eux.
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Restez assis. NE vous levez PAS de votre selle et n'essayez pas de « tirer » de gros braquets (gardez ce type d'exercice intense
pour votre simulateur Saris!). Gardez les mains sur le guidon.
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Commencez sur un braquet intermédiaire. Plus les roues tournent vite, plus il est plus facile de garder son équilibre. Essayez
un braquet plus court ou plus long jusqu'à ce que vous trouviez le compromis qui vous convient entre résistance et cadence
de pédalage.
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Un LÉGER mouvement du guidon ou une LÉGÈRE inclinaison peuvent vous décentrer par rapport aux rouleaux. Si vous sentez
que vous commencez à vous pencher, corrigez d'un léger mouvement du guidon pour demeurer centré sur votre bicyclette.
N'oubliez pas que votre bicyclette répond au guidon beaucoup plus rapidement qu'à une tentative d'inclinaison.
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Lorsque vous êtes prêt à vous arrêter, ne freinez pas, mais posez les pieds sur le bâti et la bicyclette, en roue libre, s'arrêtera
rapidement.
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