Utilização do forno
Tamanho
Código/Alimento
da dose (g)
5
Maçaroca de
250
milho
6
Batatas
250
descascadas
7
Arroz integral
125
8
Macarrão
125
integral
9
Quinoa
125
16 Português
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Instruções
Lave a maçaroca de milho e coloque-a num
recipiente de vidro oval. Cubra com película
aderente para micro-ondas e pique a película.
Deixe repousar durante 1 a 2 minutos.
Lave e descasque as batatas e corte-as em
porções semelhantes. Coloque num recipiente
de vidro com tampa. Adicione 45 a 60 ml (3 a 4
colheres de sopa) de água. Coloque o recipiente
no centro do prato giratório. Cozinhe com tampa.
Deixe repousar durante 2 a 3 minutos.
Utilize um recipiente de vidro grande com tampa
para micro-ondas. Por cada medida, adicione o
dobro de água fria (250 ml). Cozinhe com tampa.
Mexa antes do tempo de repouso e adicione sal
e ervas aromáticas.
Deixe repousar durante 5 a 10 minutos.
Utilize um recipiente de vidro grande com
tampa para micro-ondas. Adicione 500 ml de
água a ferver, uma pitada de sal e mexa bem.
Cozinhe sem tampa. Mexa antes do tempo de
repouso e depois escorra bem o macarrão. Deixe
repousar durante 1 minuto.
Utilize um recipiente de vidro grande com
tampa para micro-ondas. Por cada medida,
adicione o dobro de água fria (250 ml). Cozinhe
com tampa. Mexa antes do tempo de repouso e
adicione sal e ervas aromáticas. Deixe repousar
durante 1 a 3 minutos.
Tamanho
Código/Alimento
da dose (g)
10
Bulgur
125
Utilize um recipiente de vidro grande com
tampa para micro-ondas. Por cada medida,
adicione o dobro de água fria (250 ml). Cozinhe
com tampa. Mexa antes do tempo de repouso e
adicione sal e ervas aromáticas. Deixe repousar
durante 2 a 5 minutos.
11
Gratinado de
500
Coloque os legumes, tais como rodelas de batata
pré-cozidas, rodelas de curgete, rodelas de
legumes
tomate e o respetivo molho num pirex de vidro
de tamanho adequado. Coloque queijo ralado
por cima. Coloque o pirex sobre a grelha. Deixe
repousar durante 2 a 3 minutos.
12
Tomates no
400
Lave os tomates, corte-os ao meio e coloque-os
forno
num recipiente para micro-ondas. Coloque queijo
ralado por cima. Coloque o recipiente sobre a
grelha. Deixe repousar durante 1 a 2 minutos.
Instruções
2018-04-25
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