De Batterijen Inbrengen - Striale PLI-BIKE SV-312 Manual De Instrucciones

Auto
Scan
Speed
Distance 0.1-999.9 Mijl of KM (Overeenkomstig de instelling)
FUNCTIES
Time
Pulse
Calorie
Sensor
Batterij type
Temperatuur tijdens het gebruik

DE BATTERIJEN INBRENGEN

Verwijder het deksel aan de achterzijde van de monitor.
1. Plaats 2 AAA batterijen in het batterijvakje. Controleer of de batterijen correct zijn ingebracht en
plaats het deksel terug.
2. In geval het display onleesbaar is of de segmenten maar gedeeltelijk zichtbaar zijn, de batterijen
verwijderen, 15 seconden wachten voor de nieuwe batterijen kunnen worden geplaatst. Breng
gebruikte batterijen naar de daarvoor bestemde afvalplaatsen.
3. Wanneer de batterijen zijn verwijderd wordt het display blank.
TRAININGSTIPS
Attentie
:
Voor de programmering van uw training moet u rekening houden met uw leeftijd (met name als u ouder dan
35 jaar bent) en uw lichamelijke conditie. Als u eerder een zittend leven heeft, zonder regelmatige
lichaamsbeweging, is het absoluut noodzakelijk eerst uw arts te raadplegen om het intensiteitniveau voor uw
training vast te stellen. Na deze vaststelling moet u niet proberen uw maximum gelijk al met de eerste
trainingen te bereiken maar geduldig blijven: uw prestaties zullen snel toenemen.
De harttraining (cardiotraining):
Deze training heeft tot doel uw hart en bloedvaten te versterken.
Tijdens een harttraining hebben de spieren zuurstof en voedingsstoffen nodig en moeten de vrijgekomen
afvalstoffen worden afgevoerd. Ons hart versnelt het ritme en voert via het hart en vaatstelsel een grotere
hoeveelheid zuurstof naar het organisme.
Een herhaalde en regelmatig uitgevoerde training versterkt het hart net als alle andere gewone spieren. In
het dagelijkse leven komt dit tot uitdrukking in een groter vermogen lichamelijke inspanningen te kunnen
verwerken en in een vergroting van de intellectuele capaciteiten.
Bepaling van uw doelzone:
De maximale hartfrequentie (MHF) = 220 - leeftijd (180 - leeftijd voor personen met een zittend leven).
De zone voor opwarming en afkoeling na de inspanning is gelijk aan 55% van uw MHF.
De zone voor vetverlies ligt tussen 55 / 65% van uw MHF.
De aërobe zone ligt tussen 65 / 85% van uw MHF.
De anaërobe zone ligt tussen 85% / 100% van uw MHF.
Elke 6 seconden
Unit: KPH of MPH (Overeenkomstig de instelling)
0:00-99:59 (Minuten: Seconden)
0.1-999.9 KM or Mijl (Overeenkomstig de instelling)
0.1-999.9 Kcal
Magnetisch, type no-contact
Twee stuks -AAA
0 - +40 ( 32 - 104 )