Consejos De Entrenamiento - Striale PLI-BIKE SV-312 Manual De Instrucciones

SPECIFICACIONES:
Auto Escaneo Cada 6 segundos
Velocidad
Distancia
FUNCIONES
Tiempo
Pulso
Caloría
Sensor
Tipo de batería
Temperatura de operación
COMO INSTALAR LAS BATERIAS
Remueva la cubierta de bacteria en la parte trasera del monitor.
7. Coloque 2 baterías tipo AAA dentro de la caja de bacteria asegurándose que haya sido instaladas
correctamente y reemplace la cubierta.
8. Si la pantalla es ilegible o si solo segmentos parciales aparecen, remueva las baterías y espere por 15
segundos antes de instalar baterías nuevas. Las baterías viejas deben de ser botadas correctamente y
siguiendo las Regulaciones Locales.
9. El remover las baterías causara que se borre la pantalla del monitor.

CONSEJOS DE ENTRENAMIENTO

Importante:
Antes de programar su entrenamiento es imprescindible tener en cuenta su edad, especialmente en el caso
de personas mayores de 35 años, así como su forma física. Si lleva usted un modo de vida sedentario sin
actividad física regular, es muy importante que consulte a su médico para determinar el nivel de intensidad
de su entrenamiento. Una vez determinado, no intente conseguir su nivel máximo durante las primeras
sesiones. Tenga paciencia, su rendimiento aumentará rápidamente.
El entrenamiento Cardio – Training
Permite desarrollar el sistema cardiovascular (tonicidad cardiaca / vasos sanguíneos).
Durante un entrenamiento Cardio – Training, los músculos requieren un aporte de oxígeno y sustancias nutritivas,
y también necesitan eliminar las sustancias de desecho. Nuestro corazón acelera el ritmo cardiaco, enviando una
mayor cantidad de oxígeno al organismo a través del sistema cardiovascular. Como con cualquier otro músculo,
cuanto más ejercicio se haga de manera regular y repetitiva, más se desarrollará el corazón. En la vida cotidiana,
esto se traduce en una mayor capacidad para soportar esfuerzos físicos considerables, y en un aumento de las
facultades mentales.
Definición de su zona de trabajo
La frecuencia cardiaca máxima (FCM) = 220 – edad (180 – edad, para las personas sedentarias).
La zona de calentamiento y enfriamiento es igual al 55% de su FCM.
La zona de pérdida de grasa está comprendida entre el 55% y el 65% de su FCM.
La zona aeróbica está comprendida entre el 65% y el 85% de su FCM.
La zona anaeróbica está comprendida entre 85% y el 100% de su FCM.
Unidad: KPH o MPH (Depende del ajuste interno)
0.1-999.9 Milla o KM ( Depende del ajuste interno )
0:00-99:59 (Minuto: Segundo)
0.1-999.9 KM o Milla ( Depende del ajuste interno )
0.1-999.9 Kcal
Ningún contacto de tipo magnético
2 baterías tipo -AAA
0 - +40 ( 32 - 104 )