Einlegen Der Batterien - Striale PLI-BIKE SV-312 Manual De Instrucciones

Halten Sie diese Taste gedrückt, bis der Pfeil auf CAL (Kalorien) zeigt. Der Monitor zeigt nun den bisherigen
Kalorienverbrauch an.
Kilometerzähler:
Drücken Sie die Taste, bis der Pfeil auf ODO. Monitor zeigt die Gesamtlenkzeit Distanz.
Auto Scan
Speed
Distance
FUNKTIONEN
Time
Pulse
Calorie
Sensor
Batterienart
Betriebstemperatur

EINLEGEN DER BATTERIEN

1. Legen Sie die Batterien (des Typs AAA) in das Batteriefach ein und versichern Sie sich, dass sie
korrekt eingelegt sind. Schließen Sie dann den Deckel.
2. Wenn das Display unleserlich ist oder nur einzelne Teile sichtbar sind, entnehmen Sie die Batterien
und legen nach 15 Minuten neue ein. Gebrauchte Batterien müssen vorschriftsmäßig entsorgt
werden.
3. Der Monitor wird weiß, wenn die Batterien herausgenommen werden.
Bevor Sie Ihr Training planen, müssen Sie unbedingt Ihr Alter, insbesondere wenn Sie über 35 Jahre alt sind,
und Ihre physische Kondition berücksichtigen. Wenn Sie eine sitzende Lebensweise ohne regelmäßige
körperliche Aktivität führen, ist es unumgänglich, Rücksprache mit Ihrem Arzt zu halten, um die Intensität
Ihres Trainingsprogramms zu bestimmen. Wenn das Programm festgelegt ist, versuchen Sie nicht, schon bei
den ersten Trainingseinheiten Ihr Maximum zu erreichen. Seien Sie geduldig, Ihre Leistungen werden sich
rasch steigern.
Cardio-Training
Es ermöglicht eine Förderung des Herz-Kreislauf-Systems (Tonus Herz / Blutgefäße).
Bei einem Cardio-Training brauchen die Muskeln die Zufuhr von Sauerstoff und Nährstoffen und müssen ihre
Abfallstoffe ausscheiden. Unser Herz beschleunigt seinen Rhythmus und transportiert über das
kardiovaskuläre System eine größere Sauerstoffmenge in den Organismus.
Je mehr man regelmäßig und wiederholt trainiert, desto stärker entwickelt sich das Herz, genau wie ein
gewöhnlicher Muskel. Im Alltag zeigt sich das in der Fähigkeit, größere körperliche Anstrengungen zu
bewältigen. Auch die intellektuellen Fähigkeiten nehmen zu.
Definition Ihres Arbeitsbereichs:
Die maximale Herzfrequenz (MHF) = 220 – Alter (180 – Alter bei sitzender Lebensweise).
Der Aufwärm- und Abkühlbereich ist gleich 55 % Ihrer MHF.
Der Fettabbaubereich liegt zwischen 55 und 65 % Ihrer MHF.
Der aerobische Bereich liegt zwischen 65 und 85 % Ihrer MHF.
Der anaerobische Bereich liegt zwischen 85 und 100 % Ihrer MHF.
Schematische Darstellung der
alle 6 Sekunden
Einheit: km/h o mph (je nach Einstellung)
0.1-999.9 Mile oder km (je nach Einstellung)
0:00-99:59 (Minuten: Sekunden)
0.1-999.9 km o Mile (je nach Einstellung)
0.1-999.9 kcal
Magnetsensor ohne Kontakt
zwei Stück, AAA
0 ° C – +40 ° C ( 32 ° F – 104 ° F)
TIPPS ZUM TRAINING