Striale PLI-BIKE SV-312 Manual De Instrucciones página 16

CARACTERISTIQUES :
Auto
Scan
Speed
Distance 0.1-999.9 Mile ou KM (selon réglage)
FONCTION
Time
Pulse
Calorie
Capteur
Type de piles
Température ambiante 0° C - +40° C
COMMENT INSTALLER LES PILES
Retirez le couvercle des piles au dos du moniteur.
1. Placez 2 piles AAA dans le compartiment des piles et assurez-vous qu'elles sont installées correctement
et replacez le couvercle.
2. Si l'écran est illisible ou que seuls quelques segments apparaissent, veuillez retirer les piles et attendre
15 secondes avant d'installer de nouvelles piles. Les piles usagées doivent être jetées dans un endroit
approprié.
3. Retirer les piles efface l'écran du moniteur.
Attention :
Avant de programmer votre entraînement, il est indispensable de tenir compte de votre âge, particulièrement
pour les personnes de plus de 35 ans, ainsi que de votre condition physique. Si vous avez un mode de vie
sédentaire sans activité physique régulière, il est primordial de consulter votre médecin pour déterminer le
niveau d'intensité de votre entraînement. Une fois déterminé, ne chercher pas à atteindre votre maximum
dès les premiers entraînements. Soyez patient vos performances augmenteront rapidement.
L'entraînement Cardio – Training :
Il permet de développé le système cardio – vasculaire (tonicité cœur / vaisseaux sanguin).
Lors d'un entraînement Cardio – Training , les muscles ont besoin d'un apport d'oxygène, de substances
nutritives, et d'éliminer leurs déchets. Notre cœur accélère son rythme, et véhicule vers l'organisme par
l'intermédiaire du système cardio-vasculaire une quantité plus importante d'oxygène.
Plus on effectue d'exercices de façon régulière et répétitive, plus le cœur se développe à la manière d'un
muscle ordinaire. Dans la vie courante, ceci se traduit par la faculté de supporter des efforts physiques plus
importants, et d'augmenter ses facultés intellectuelles.
Définition de votre Zone de travail :
La fréquence cardiaque maximale (FCM) = 220 – âge (180 – âge pour les personnes sédentaires).
La Zone d'échauffement et de retour au calme est égale à 55% de votre FCM.
La Zone de Perte de Graisse est comprise entre 55 / 65% de votre FCM.
La Zone Aérobie est comprise entre 65 / 85% de votre FCM.
La Zone Anaérobie, est comprise entre 85% de votre FCM et celle ci.
Toutes les 6 secondes
Unité : KPH ou MPH (selon réglage)
0:00-99:59 (Minute : Seconde)
0.1-999.9 KM ou Mile (selon réglage)
0.1-999.9 Kcal
Pas de contact de type magnétique
2 piles AAA
(32° F - 104° F)
CONSEILS D'ENTRAINEMENT