Minne; Radera Data - Oregon Scientific Zone Trainer 2.0 Manual De Usuario

Det är viktigt att hålla koll själv, speciellt om du inte tränat
på ett tag. Starta långsamt, börja med det lägsta området
(50%-60%). När det känns bra, ökar du hastighet och
varaktighet.
För att få ut mest av din träning, bör du bestämma dej för
ett träningsmål och träna utefter denna nivå. De vanligaste
zonerna ligger mellan 50% och 80% av din maxpuls. Det
är i detta intervall som du får bättre kondition, bränner fett,
och kommer i form.
Kom ihåg, om du tränar för hårt och plågar din kropp för
hårt innan den är redo, kan det få motsatt effekt.
skada dina muskler / senor och kan ge upphov till skador
som fjärnar dej från ditt mål.
VIKtIGt
Värm alltid upp innan träning och välj den
pulszon som bäst passar din fysik. Träna regelbundet, 20
till 30 minuter per pass, tre eller fyra gånger per vecka för ett
hälsosammare kardiovaskulärt system.
VArNING
Att bestämma en passande träningsintensitet
är ett kritiskt steg i vägen mot effektivare och säkrare
träning. Konsultera din läkare eller hälsoexpert för att
bedöma träningstyp och varaktighet beroende på din ålder,
kondition och specifika mål.

MINNE

. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja "MEM".
Efter 2 sekunder, visar displayen tid och datum för den
senaste träning som är gjord eller "NO RECORD" om
det inte finns någon datainformation.
2. Tryck +/St/Sp för att välja önskad datainformation.
3. tap on lens för att stega genom displayerna som tillhör
valt träningstillfälle.
Du kan
Att återvända till föregående display�� Tryck MODE/-.

rADErA DAtA

Denna klocka kan lagra data för upp till 99 träningstillfällen.
Individuellt minne kan inte väljas och raderas.
tillåter endast att all data raderas.
För att radera minne:
. Tryck MODE/- upprepade gånger för att välja "MEM".
8
Totaltid för hela träningen
Maxpuls
Medelpuls
Totalt förbrukade kalorier
("kcal")
Klockan