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Entrenamiento por ritmo constante y
velocidad
Entrenamiento por ritmo constante +
Entrenamiento por ritmo constante
Entrenamiento por ritmo constante y
básico, largo
Entrenamiento por ritmo constante y
básico
Entrenamiento básico y por ritmo cons-
tante, largo
Entrenamiento básico y por ritmo cons-
tante
Entrenamiento básico, largo
Entrenamiento básico
Entrenamiento de recuperación
CARGA DE ENTRENAMIENTO Y RECUPERACIÓN
La función de carga de entrenamiento en la Agenda del servicio web Polar Flow te indicará de forma con-
veniente cuánta intensidad tuvo tu sesión de entrenamiento y cuánto tiempo es necesario para com-
pletar la recuperación. Esta función te indica si te has recuperado lo suficiente para tu siguiente sesión,
Beneficio
¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus
músculos. Esta sesión también ha desarrollado tu capacidad para
mantener un esfuerzo prolongado.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus mús-
culos y tu forma aeróbica. También ha aumentado tu resistencia a
la fatiga.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma
aeróbica.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus mús-
culos y tu forma aeróbica. También ha desarrollado tu resistencia
física y la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el
ejercicio.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma
aeróbica. Esta sesión también ha desarrollado tu resistencia básica
y la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejer-
cicio.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado tu resistencia física y la
capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
Esta sesión también ha desarrollado la resistencia de tus músculos
y forma aeróbica.
¡Excelente! Has mejorado tu resistencia física y la capacidad de tu
cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio. Esta sesión tam-
bién ha desarrollado la resistencia de tus músculos y tu forma aeró-
bica.
¡Excelente! Esta larga sesión, de baja intensidad, ha mejorado tu
resistencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas
durante el ejercicio.
¡Bien hecho! Esta sesión de baja intensidad ha mejorado tu resis-
tencia física y la capacidad de tu cuerpo para quemar grasas
durante el ejercicio.
Una sesión muy buena para tu recuperación. Este tipo de ejercicio
ligero ayuda a tu cuerpo a adaptarse a tu entrenamiento.
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