Tabla de contenido
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Después de 3 minutos, el M450 emitirá otro tono y el test habrá finalizado.
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Puedes interrumpir el test en cualquier fase si pulsas ATRÁS. Se muestra Prueba cancelada.
Si el M450 no puede recibir tu señal de frecuencia cardíaca, aparece el mensaje Error en la prueba. En
este caso, debes comprobar que los electrodos del sensor de frecuencia cardíaca estén húmedos y que el
elástico esté suficientemente ceñido.
RESULTADOS DEL TEST
Como resultado verás tus valores de FCrep, FCdepie y FCmáx comparados con la media de tus resul-
tados anteriores.
Tu último resultado de los test se muestra en Tests > Orthostatic test > Último resultado. Sólo se
muestra el resultado más reciente del test.
En el servicio web Polar Flow puedes hacer un seguimiento de los resultados de tus tests a largo plazo.
Para obtener un análisis visual de los resultados del Orthostatic test, ve al servicio web Polar Flow y selec-
ciona el test en tu Agenda para ver los detalles.
ZONAS DE FRECUENCIA CARDÍACA
Las zonas de frecuencia cardíaca de Polar ofrecen un nuevo nivel de efectividad en el entrenamiento
basado en la frecuencia cardíaca. El entrenamiento se divide en cinco zonas de frecuencias cardíacas
basadas en porcentajes de la frecuencia cardíaca máxima. Con las zonas de frecuencia cardíaca puedes
seleccionar y controlar fácilmente las intensidades del entrenamiento.
Zona objetivo
MÁXIMA
% de intensidad de
FC
máx
FC
= Frecuencia
máx
cardíaca máxima
(220 – edad).
90–100%
Ejemplo: Zonas
Ejemplos de dura-
de frecuencia car-
ción
díaca (en pul-
saciones por
minuto) para una
persona de 30
años cuya fre-
cuencia cardíaca
máxima sea de
190 ppm (220–
30).
171–190 ppm
59
Efecto de entre-
namiento
menos de 5 minu-
Beneficios:
tos
Esfuerzo
máximo o casi
máximo a nivel
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