Tunturi C60 Manual Del Usuario página 91

tai yhteenvedon käyttäjän kaikista harjoitteista.
Harjoittelutiedoista pääset poistumaan painamalla
PALAA/LOPETA.
HARJOITUS-VALIKKO
HARJOITUS -valikkooon pääset painamalla
HARJOITUS -painiketta. HARJOITUS -valikosta
voit valita valintapyörää painamalla jonkun
seuraavista harjoituksista:
PIKA-ALOITUS
Pika-aloituksen avulla pääset heti MANUAL-
harjoitukseen ilman asetuksia.
Valitse PIKA-ALOITUS. Hyväksy valinta
1.
valintapyörän painalluksella ja käynnistä harjoitus
polkemalla.
Valintapyörällä voit lisätä tai vähentää vastusta (1-
2.
58 Nm).
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
3.
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin
muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai
jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.
MANUAL
Valitsemalla MANUAL-toiminnon voit harjoittelun
aikana säätää vastusta suuremmaksi tai pienemmäksi
valintapyörällä. Manual harjoituksessa voit asettaa
harjoitukselle tavoitearvoja.
Valitse MANUAL
1.
Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
2.
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:
3.
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (50-2000 kcal). Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä voit
4.
lisätä tai vähentää vastusta (1-58 Nm). Harjoituksen
aikana voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän
vastus- tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää
sykemittausta.
Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
5.
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
6.
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin
muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai
jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.
TAVOITESYKE
Valitsemalla TAVOITESYKE -ohjelman voit asettaa
mittariin haluamasi sykearvon, jolloin laite ohjaa
kuormitusta siten, että syke säilyy halutulla tasolla.
Sykkeen noustessa kuorma kevenee - ja päinvastoin.
Asetettua sykearvoa on mahdollista muuttaa
harjoittelun aikana. Ohjelman käyttö edellyttää
sykkeenmittausta harjoittelun aikana.
Valitse TAVOITESYKE
1.
Aseta valintapyörällä harjoituksen syketaso (80-
2.
220). Hyväksy valintasi valintapyörällä.
Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
3.
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:
4.
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (200-8000 kJ). Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Käynnistä harjoitus polkemalla.
5.
Valintapyörällä voit muuttaa syketasoa (80-220).
Näyttö osoittaa vihreillä palkeilla kevyttä liikuntaa
alle aerobisen kynnyssykkeesi, keltaisella aktiivista
liikkumista aerobisella sykealueellasi ja punaisella
vaativaa suoritusta yli anaerobisen kynnyssykkeesi.
Harjoituksen aikana voit vaihtaa valintapyörällä
harjoitusnäkymän teho- tai sykepohjaiseksi.
Sykenäyttö edellyttää sykemittausta.
Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
6.
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
7.
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin
muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai
jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.
TAVOITETEHO
Valitsemalla TAVOITETEHO ohjelman voit asettaa
mittariin haluamasi tehoarvon watteina, ja laite ohjaa
kuormitusta poljinkierroksista riippumatta. Asetettua
tehoarvoa on mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.
Valitse TAVOITETEHO
1.
Aseta valintapyörällä harjoituksen tehotaso (20-600
2.
W). Hyväksy valintasi valintapyörällä.
Valitse valintapyörällä haluamasi harjoituksen
3.
tavoitearvo: kesto aikana, matkana tai
energiankulutusarvona. Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Aseta valintapyörällä harjoituksen tavoitearvo:
4.
aseta aika (10-180 minuuttia), matka (3-100 km) tai
energiankulutus (200-8000 kJ). Hyväksy valintasi
valintapyörällä.
Käynnistä harjoitus polkemalla. Valintapyörällä voit
5.
lisätä tai vähentää vastusta (20-600 W). Harjoituksen
aikana voit vaihtaa valintapyörällä harjoitusnäkymän
teho- tai sykepohjaiseksi. Sykenäyttö edellyttää
sykemittausta.
Harjoituksen tavoitearvon täytyttyä mittari antaa
6.
äänimerkin. Voit kuitenkin yhä jatkaa ohjelmaa.
Lopeta harjoitus painamalla PALAA/LOPETA
7.
näppäintä, jolloin voit lopettaa harjoituksen
valitsemalla POISTU, tallentaa suorituksen mittarin
muistiin valitsemalla TALLENNA JA POISTU tai
jatkaa harjoitusta valitsemalla JATKA.
VALMISOHJELMAT
Toiminto sisältää valmiita harjoitusprofiileja.
Valmisprofiileissa vastustaso vaihtelee
ennaltamäärätyllä tavalla. Asetettua vastustasoa on
mahdollista muuttaa harjoittelun aikana.
Valitse VALMISOHJELMAT 1.
•
K Ä Y T T Ö O H J E C 6 0
F I N
91