Target Hr (Puls-Konstante) - Tunturi C60 Manual Del Usuario

SETTINGS
Wenn Sie SETTINGS auswählen, können Sie die
Firmware-Version der Steuerung aktualisieren,
den Displaykontrast ändern, die Gesamtwerte des
Heimtrainers anzeigen und die Tastensignaltöne
aktivieren bzw. deaktivieren.
USER LOG
Wenn Sie USER LOG auswählen, können Sie
die Trainingsdaten des ausgewählten Benutzers
anzeigen. Sie können entweder die Daten der letzten
Trainingseinheit oder eine Zusammenfassung aller
Trainingseinheiten des Benutzers anzeigen. Die
Trainingsdaten werden geschlossen, wenn Sie die
Taste BACK/STOP drücken.
MENÜ TRAINING
Sie können das Menü TRAINING öffnen, indem Sie
die Taste TRAINING drücken. Im Menü TRAINING
können Sie eine der folgenden Trainingseinheiten
auswählen, indem Sie den Drehschalter drücken:
QUICK START
Mit Hilfe der QUICK START (Schnellstart)-
Taste gelangen Sie sofort zum MANUAL-
Trainingsprogramm ohne Benutzereinstellungen.
Wählen Sie QUICK START aus. Bestätigen Sie
1.
die Auswahl, indem Sie den Drehschalter drücken,
und beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
Pedale betätigen.
Sie können den Widerstand (1 – 58 Nm) mit Hilfe
2.
des Drehschalters erhöhen oder verringern.
Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
3.
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit speichern,
indem Sie SAVE AND EXIT auswählen, oder die
Trainingseinheit fortsetzen, indem Sie CONTINUE
auswählen.
MANUAL
In der Betriebsart MANUAL können Sie die
Belastung mit Hilfe des Drehschalters verringern
oder erhöhen. In der MANUAL-Betriebsart kann die
Belastung mit dem Drehschalter reduziert oder erhöht
werden.
Wählen Sie MANUAL aus.
1.
Wählen Sie Ihren Zielwert für die
2.
Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters
aus: TIME (Zeit), DISTANCE (Strecke) oder
ENERGY CONSUMPTION (Energieverbrauch).
Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
Geben Sie den Zielwert für die Trainingseinheit mit
3.
Hilfe des Drehschalters ein: Geben Sie die Zeit (10
– 180 Minuten), die Strecke (3 – 100 km) oder den
Energieverbrauch (50 – 2000 kcal) ein. Bestätigen Sie
die Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie die
4.
Pedale betätigen. Sie können den Widerstand (1
– 58 Nm) mit Hilfe des Drehschalters erhöhen oder
20
verringern. Während des Trainings können Sie den
Widerstand oder die Herzfrequenz mit Hilfe des
Drehschalters anzeigen.
Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
5.
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
6.
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit speichern,
indem Sie SAVE AND EXIT auswählen, oder die
Trainingseinheit fortsetzen, indem Sie CONTINUE
auswählen.

TARGET HR (PULS-KONSTANTE)

Bei diesem Programm wird die Trainingsbelastung
abhängig vom Puls gesteuert. Beginnt der
Puls zu steigen, reduziert der elektronische
Steuermechanismus automatisch den Tretwiderstand
und umgekehrt. Der eingegebene Pulswert kann
auch während des Trainings verändert werden. Das
Programm erfordert die Messung der Herzfrequenz.
Wählen Sie TARGET HR aus.
1.
Geben Sie die Herzfrequenzstufe (80 – 220) für
2.
die Trainingseinheit mit Hilfe des Drehschalters
ein. Bestätigen Sie die Auswahl durch Drücken des
Drehschalters.
Wählen Sie die Zieldauer der Trainingseinheit aus,
3.
die nach Zeit, Strecke oder
Energieverbrauch gemessen wird. Bestätigen Sie die
Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
Geben Sie den Zielwert der Trainingseinheit mit
4.
Hilfe des Drehschalters ein: Geben Sie die Zeit (10
– 180 Minuten), die Strecke (3 – 100 km) oder den
Energieverbrauch (200 – 8000 kcal) ein. Bestätigen
Sie die Auswahl durch Drücken des Drehschalters.
Beginnen Sie die Trainingseinheit, indem Sie
5.
die Pedale betätigen. Mit Hilfe des Drehschalters
können Sie die Herzfrequenzstufe ändern (80 – 220).
Während des Trainings können Sie Widerstand oder
Herzfrequenz mit Hilfe des Drehschalters anzeigen.
Nach Erreichen des Trainingszielwertes ertönt
6.
ein Signalton. Sie können dennoch das Programm
fortsetzen.
Drücken Sie die Taste BACK/STOP, um die
7.
Trainingseinheit zu beenden. Sie können dann
die Trainingseinheit beenden, indem Sie EXIT
auswählen, die Daten der Trainingseinheit speichern,
indem Sie SAVE AND EXIT auswählen, oder die
Trainingseinheit fortsetzen, indem Sie CONTINUE
auswählen.
TARGET EFFORT
Wenn Sie das Programm TARGET EFFORT
auswählen, können Sie die gewünschte Leistung
in Watt eingeben, d. h. die Tretleistung ist von den
Pedalumdrehungen unabhängig. Die eingegebene
Leistung kann auch während des Trainings geändert
werden.
Wählen Sie TARGET EFFORT aus.
1.
Geben Sie die Leistungsstufe (20 – 600 W) mit
2.
Hilfe des Drehschalters ein. Bestätigen Sie die