Tunturi C60 Manual Del Usuario página 82

Pulsbaserad motlutsprofil för förbättrande
PROFIL P9.
av uthållighet. De tämligen långvariga topparna
är oavbrutet stegrande ända fram till slutskedet av
profilen. Profilen passar i synnerhet personer med god
kondition. Med normalvärdena, medelpulsvärdet är
131 och det maximala pulsvärdet 170.
P9 Cardio Climb
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
Pulsbaserad profil med tre toppar
PROFIL P10.
för förbättrande av syreupptagningsförmåga.
Tämligen långvariga toppar som åtföljs av jämna
återhämtningsperioder. Profilen passar i synnerhet
personer med god kondition. Med normalvärdena,
medelpulsvärdet är 133 och det maximala pulsvärdet
P10 Cardio Interval
180
160
140
120
100
80
60
40
20
0
T-TRAINER
Med T-TRAINER -programmet kan du träna
kontrollerat genom sex olika träningsmoduler
med återhämtningsintervaller. Mellan de två
minuters träningspass finns det en minuts
återhämtningstid. Displayet visar träningsmodulen,
tiden, träningstempot samt muskelgrupper, på vilka
träningen effektivast inverkar.
Välj T-TRAINER. Bekräfta ditt val genom att
1.
trycka på funktionsväljaren. Displayet visar någon av
de sex träningsmodulerna. Efter att träningsmodulen
har presenterats visar displayet puls- och
motståndsvärdena. Starta träna enligt instruktionen på
mätaren. Varje träningsmodul varar två minuter.
Programmet går automatiskt till en minuts
2.
återhämtningstid. Efter återhämtningen går
programmet automatiskt till nästa träningsmodul.
Genom att trycka på funktionsväljaren går du
3.
alltid inom programmet till nästa steg, antingen till
träningsmodul eller till återhämtningen.
Sluta T-TRAINER -träningen genom att trycka på
4.
BAKÅT/STOPP.
T-RIDE
T-RIDE-programmet simulerar cykling i naturlig
terräng. Du kan när som helst under träningen
byta växel och se terrängprofilen med hjälp av
funktionsväljaren.
Välj T-RIDE.
1.
82
Duration
Duration
Välj terräng och bekräfta ditt val.
2.
Ange en startpunkt med hjälp av funktionsväljaren.
3.
Ange en slutpunkt med hjälp av funktionsväljaren.
4.
Starta träningspasset genom att börja trampa. Du
5.
kan byta växel (1–8) med hjälp av funktionsväljaren.
Du kan när som helst under träningen visa
terrängprofilen eller pulsen med hjälp av
funktionsväljaren. Pulsvärdet förutsätter pulsmätning.
När du har nått ditt mål avges en ljudsignal och
6.
träningspasset stoppas.
Tryck på knappen BAKÅT/STOPP när du vill
7.
stoppa passet. Du kan sedan stoppa träningspasset
genom att välja EXIT, spara informationen i minnet
genom att trycka på SAVE AND EXIT eller fortsätta
träna genom att välja CONTINUE.
OWN TRAINING
Du kan skapa och spara 100 träningsprogram på
mätaren.
SPARA ETT PROGRAM
Avsluta träningspasset genom att trycka på knappen
1.
BAKÅT/STOPP.
Välj SAVE AND EXIT och bekräfta ditt val.
2.
Skriv ett namn på träningspasset och bekräfta med
3.
funktionsväljaren.
Du kan bara spara program som är minst 10
VIKTIGT!
minuter långa.
Du måste välja ett användarnamn för att
VIKTIGT!
kunna spara ett träningspass.
ANVÄNDA SPARADE PROGRAM
Välj OWN TRAINING.
1.
Välj ett träningspass i listan.
2.
Välj önskad metod:
3.
Omspel = repeterar sparad träningsprofil
A)
Ändra = bearbetar den sparade träningsprofilens
B)
tid innan start
Tävling = tävlar mot en sparad träningsprofil.
C)
VIKTIGT! Tävlingsfunktionen fungerar endast med
manuella träningsprofiler. Motståndet redovisas i
SI-enheten newtonmeter (Nm).
Bekräfta ditt val genom att trycka på
4.
funktionsväljaren.
Omspel = påbörja träningen genom att börja A)
trampa. Du kan skala programmets motståndseffekt
med
funktionsväljaren.
Ändra = träningsprofilens tid kan bearbetas med
B)
funktionsväljaren (ställ in tiden, 10–180 minuter).
Påbörja
träningen genom att börja trampa. Du kan
skala programmets motståndseffekt med
funktionsväljaren.
Race = Välj läge med hjälp av funktionsväljaren
C)
(tid: distansen du kan trampa under en angiven tid,
eller distans: hur snabbt du kan cykla en angiven
distans). Bekräfta ditt val med funktionsväljaren.
Ett tidigare sparat program visas i displayen. Starta
loppet genom att börja trampa. Den streckade
linjen i displayen visar om du ligger före eller
efter normalvärdet, det vill säga det senast sparade