Tabla de contenido
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Comience a pedalear para comenzar el progra-
ma.
Cada programa de ritmo cardiaco está dividido en
20 ó 30 segmentos de un minuto. Un ajuste de
ritmo cardíaco como meta se programa para cada
segmento. Nota: El mismo ajuste de ritmo cardía-
co como meta se puede programar para dos seg-
mentos consecutivos o más.
El ajuste de ritmo cardíaco como meta para el pri-
mer segmento se mostrará en la columna del
Segmento Actual que destella de la matriz. Los
ajustes de ritmo cardíaco como meta para los
siguientes cuantos segmentos se mostrarán en
las columnas a la derecha.
Cuando solo queden tres segundos en el primer
segmento del programa, ambas la columna del
Segmento Actual y la columna a la derecha deste-
llará, una serie de tonos sonará, y todos los ajus-
tes de ritmo cardíaco como meta se moverán una
columna a la izquierda. El ajuste de ritmo cardía-
co como meta para el segundo segmento enton-
ces se mostrarán en la columna del Segmento
Actual que destella.
A medida que usted pedalea, la consola compara-
rá regularmente su ritmo cardíaco al ajuste de
ritmo cardíaco. Si su ritmo cardíaco está muy
abajo o muy arriba del ajuste de ritmo cardíaco
como meta, la resistencia de los pedales aumen-
tará o disminuirá automáticamente para traer su
ritmo cardíaco más cerca al ajuste de ritmo cardía-
co como meta.
También se le
avisa que peda-
lee a un ritmo
parejo. Cuando
aparece una fle-
cha hacia arriba
en la pantalla, aumente su ritmo. Cuando aparece
una flecha hacia abajo en la pantalla, disminuya
su ritmo. Cuando no aparece ninguna flecha, man-
tenga su ritmo actual.
Importante: Asegúrese de hacer ejercicios a
un paso que sea cómodo para usted. Nota:
Usted puede redefinir las configuraciones de
resistencia en forma manual; sin embargo, si es
que cambia las configuraciones de resistencia, es
posible que no mantenga su ritmo cardiaco objeti-
vo. También, cuando la consola compara su ritmo
cardiaco con la configuración de ritmo cardiaco
objetivo, la resistencia de los pedales puede
aumentar o disminuir en forma automática para
traer su ritmo cardiaco más cerca de la configura-
ción del ritmo cardiaco objetivo.
El programa continúa de esta manera hasta que
el último segmento termina. Para detener el pro-
grama en cualquier momento, deje de pedalear.
Se escucha un sonido y el tiempo comienza a
destellar en la pantalla. Para comenzar el progra-
ma de nuevo, simplemente resuma el pedaleo.
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Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 14.
7
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 15.
8
Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola automáticamente se apagara.
Vea el paso 6 en la página 15.
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