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columna del Segmento Actual están encendidos
después que los ajustes de resistencia se hayan
movido a la izquierda, los ajustes de resistencia
pueden moverse hacia abajo de tal manera que
solo los indicadores más altos aparecen en la
matriz.
Al hacer ejerci-
cios, se le avisa-
rá como mante-
ner su ritmo de
pedaleo cerca de
la configuración
objetivo de rpm
(revoluciones por
minuto) del segmento actual. Cuando aparece
una flecha hacia arriba en la pantalla, aumente
su ritmo. Cuando una flecha hacia abajo aparece
en la pantalla, disminuya su velocidad. Cuando
no aparece ninguna flecha en la pantalla, man-
tenga su ritmo.
Importante: La intención de los ajustes de
paso es solo para proveer motivación. Su
paso en realidad puede ser más lento que los
ajustes de paso. Asegúrese de hacer ejerci-
cios a un paso que sea cómodo para usted.
Si es que la configuración de resistencia para el
segmento actual es demasiado alto o demasiado
bajo, usted puede redefinir manualmente la confi-
guración al presionar los botones de aumento o
disminución. Importante: Cuando el segmento
actual del programa termina, los pedales se
ajustan en forma automática para el segmento
siguiente.
El programa continúa de esta manera hasta que
el último segmento termina. Para detener el pro-
grama en cualquier momento, deje de pedalear.
Se escucha un sonido y el tiempo comienza a
destellar en la pantalla. Para volver a comenzar
el programa, simplemente reanude a pedalear.
4
Siga el progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 14.
5
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la página 15.
6
Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola automáticamente se apagara.
Vea el paso 6 en la página 15.
COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO CAR-
DIACO
1
Comience a pedalear para encender la consola.
Un momento después de encender la consola, la
pantalla se enciende.
2
Seleccione un programa de ritmo cardiaco.
Para seleccionar uno de los programas de ritmo
cardiaco, presione el botón de Programas de
Ritmo Cardiaco una o dos veces hasta que el
programa que desea es seleccionado.
3
Entre un ajuste de ritmo cardíaco como meta.
Cuando usted
selecciona un pro-
grama de ritmo
cardiaco, la confi-
guración del ritmo
cardiaco máximo
aparece en el cen-
tro de la pantalla.
Presione los botones de aumento o disminución
de Resistencia para cambiar la configuración del
ritmo cardiaco máximo si es que lo desea. Nota:
Si es que usted cambia la configuración de ritmo
cardiaco máximo, la configuración de intensidad
del programa completo cambia.
El tiempo del programa y un perfil de las configu-
raciones del ritmo cardiaco objetivo para el pro-
grama aparecen entonces en la pantalla.
4
Sostenga el sensor de pulso del mango.
Para usar el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa; sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que
funcione el programa apropiadamente. Cada vez
que usted sostenga el sensor de pulso del
mango, mantenga sus manos en los contac-
tos de metal por lo menos 30 segundos.
16
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