Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
de reglare, care vă vor permite să scoateți cu
ușurință piciorul de pe pedală.
2.
În mod similar, instalați PEDALA STÂNGĂ (12)
pe partea stângă a ARBORELUI COTIT STÂNG
(16) și îmbrăcați CUREAUA PEDALEI STÂNGI
(14) pe PEDALA STÂNGĂ (12).
Asigurați-vă că piulița pedalei trece liber prin ori-
ficiul din arborele cotit; în caz contrar, filetarea
de pe pedale și arborele cotit va fi deteriorată.
Înainte de instalarea pe arborele cotit, filetarea
poate fi lubrifiată; acest lucru va asigura ușurința
de îndepărtare a elementelor în viitor. Strângeți
ambele pedale cu forța maximă posibilă. După
o săptămână de utilizare a simulatorului-bicicle-
tă, strângeți din nou pedalele. Pentru cele mai
bune rezultate, efectuați permanent strângerea
pedalelor.
INSTRUCȚIUNI DE REGLARE
Reglarea scaunului în funcție de înălțime
Pentru a regla înălțimea scaunului, slăbiți fixatorul cu arc
de pe tija stâlpului vertical de pe cadrul principal și trageți
fixatorul. Instalați suportul la înălțimea dorită, astfel încât
găurile să fie aliniate, apoi eliberați fixatorul și strângeți-l.
Reglarea scaunului pe orizontală
Pentru a muta scaunul în sau din direcția ghidonului, slăbiți
mânerul de reglare și șaiba și trageți mânerul înapoi. Ins-
talați șina orizontală a scaunului în poziția dorită. Aliniați
găurile și strângeți dispozitivul de fixare.
Înălțimea ghidonului
Pentru a regla înălțimea ghidonului, slăbiți fixatorul cu arc
și fixatorul suplimentar și trageți ambele cleme. Trageți su-
portul ghidonului de la cadrul principal până la înălțimea
dorită, aliniați găurile în mod necesar și strângeți în mod
consecvent fixatorul arcului și fixatorul suplimentar.
Reglarea nivelului
Reglați picioarele (10) astfel încât stabi-
lizatoarele să fie paralele cu podeaua.
Rotiți piciorul (10) în sensul acelor de
ceasornic sau în sens invers acelor de
ceasornic pentru a regla nivelul de simu-
latorului-bicicletă.
FUNCȚIONAREA CALCULATORULUI
TASTATURĂ
MODE
Selectați funcția dorită.
Apăsați și țineți apăsat timp de 3 secunde
pentru a reseta valoarea până la zero (fără
contor de kilometraj).
FUNCȚII
1.
TIME: apăsați tasta MODE pentru a muta cursorul
în câmpul TIME. La începutul antrenamentului,
ecranul va afișa timpul total de funcționare.
2.
SPEED: Apăsați tasta MODE pentru a muta cur-
sorul în câmpul SPEED. La începutul antrenamen-
tului, ecranul va afișa viteza curentă.
3.
DISTANCE: Apăsați tasta MODE pentru a muta
cursorul în câmpul DISTANCE. Distanța parcur-
săpentru fiecare antrenament, va fi afișată înainte
de începerea antrenamentului.
4.
CALORIE: Apăsați tasta MODE pentru a muta cur-
sorul în câmpul CALORIE. La începutul antrena-
mentului, va fi afișat contorul de calorii.
5.
ODO: Kilometrajul total, marcat de această funcție,
corespunde distanței parcurse în timpul funcționării
bateriilor.
6.
PULSE: Apăsați tasta MODE pentru a muta cursorul
în câmpul PULSE și a aduceți încheietura mâinii la
gaura senzorului timp de aproximativ 3 secunde
(dacă există această funcție)
7.
SCAN: Informațiile afișate se modifică după urmă-
toarea schemă la fiecare 6 secunde. Afișarea auto-
mată a următoarelor funcții în ordinea specificată:
TIME---SPEED---DISTANCE---CALORIE---ODO---
PULSE (dacă este disponibil) --- SCAN
NOTĂ
1.
În absența semnalelor de intrare timp de 4-5 minute,
ecranul LCD se va opri automat.
2.
Dacă există un semnal de intrare, monitorul se va
porni în mod automat.
3.
Dacă monitorul posibil poate afișa informații inco-
recte, înlocuiți bateriile
4.
pentru a obține rezultate normale. Trebuie să înlo-
cuiți întregul set de baterii în același timp.
5.
Alimentarea monitorului este asigurată de două ba-
terii AAA cu o tensiune de 1,5 V.
MANUAL DE ANTRENAMENT
NOTĂ: Consultați-vă medicul înainte de a începe orice
program de exerciții fizice. Această cerință este deosebit
de importantă pentru persoanele cu vârsta peste 45 de ani
sau pentru persoanele cu probleme de sănătate.
Warm-up
Începeți fiecare antrenament cu 5-10 minute de întinde-
re și exerciții ușoare. O încălzire bună ridică temperatura
corpului, ritmul cardiac și îmbunătățește circulația sân-
gelui în pregătirea pentru exerciții fizice. După pregătire,
treceți la antrenament.
Exerciții în zona de antrenament
După încălzire, începeți să creșteți intensitatea, trecând la
un program de exerciții planificat. Mențineți ritmul pentru
cel mai bun rezultat. În timpul antrenamentului, respirați
uniform și profund - nu vă țineți respirația.
ODIHNĂ
Finalizați fiecare antrenament cu un jogging ușor sau mer-
geți cel puțin 1 minut. Apoi, efectuați întinderea timp de la
5 până la 10 minute pentru a elibera tensiunea. Acest lu-
· 28 ·
REF. 53930
