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REF. 53930
Übungen im Trainingbereich
Nach dem Warmmachen fangen Sie die Intensivität zu
steigern an, indem Sie zum geplanten Übungsprogramm
übergehen. Halten Sie das Tempo, um bessere Ergebnis-
se zu erreichen. Atmen Sie beim Training gleichmäßig und
tief – halten Sie den Atem nicht an.
ERHOLUNG
Beenden Sie jedes Training mit leichtem Laufen oder Ge-
hen im Laufe von wenigstens 1 Minute. Machen Sie dann
Dehnübungen im Laufe von 5-10 Minuten, um die Span-
nung abzubauen. Dies wird die Flexibilität Ihrer Muskel
erhöhen und ermöglichen, Probleme nach dem Training
zu vermeiden.
TARGET ZONE
SO MUSS IHR PULS BEI AUSFÜHRUNG DER ALLGE-
MEINEN ÜBUNGEN SEIN. VERGESSEN SIE NICHT,
DAS AUFWÄRMEN VOR UND NACH DEM TRAINING
EIN PAAR MINUTEN LANG DURCHZUFÜHREN.
Je länger und fleißiger Sie üben, desto mehr Kalorien wer-
den Sie verbrennden.
ЧСС
TRAININGSBEREICH
Der Freiraumradius um den Trainingsbereich herum muss
mindestens 0,6 m betragen. In diesem Bereich können
Sie ohne Gefahr vom Fahrradtrainer im Notfall absteigen.
Wenn zwei Trainingsgeräte nebeneinander aufgestellt wer-
den, können sich ihre Freiräume überschneiden.
0,6 m
(Freiraum)
PFLEGE
•
Besichtigen Sie in regelmäßigen Zeitabständen die
Ausrüstung auf mögliche Beschädigungen und Ver-
schleiss. Nur bei regelmäßiger Sichtkontrolle deren
Komponente (einschließlich der Seile, Riemenschei-
ben und Verbindungspunkte) auf Beschädigungen
und Verschleiss ist die Gewährleistung der Sicher-
heit der Ausrüstung auf entsprechendem Niveau
möglich.
Maximal
ZIELBEREICH
Minimum
ALTER
0,6 m
(Freiraum)
Trainingsgerät
0,6 m
und Nutzer
(Freiraum)
Trainingsbereich:
1,2 m
0,6 m
(Freiraum)
•
Schmieren Sie in regelmäßigen Zeitabständen
bewegliche Teile mit leichten Ölen, um vorzeitigen
Verschleiss zu vermeiden. Besondere Aufmerk-
samkeit ist den Komponenten zu schenken, die dem
Verschleiss am meisten ausgesetzt sind.
•
Vor der Anwendung der Ausrüstung besichtigen und
ziehen Sie alle Teile an; tauschen Sie unverzüglich
alle defekten Teile aus und benutzen Sie die Ausrüs-
tung nicht, bis deren vollständige Funktionsfähigkeit
wiedehergestellt wird.
•
Die Reinigung der Ausrüstung kann mit Hilfe von ei-
nem feuchten Tuch und einem nichtaggressiven Rei-
nigungsmittel ohne abrasive Wirkung durchgeführt
werden. Verwenden Sie keine Lösungsmittel.
•
Versuchen Sie nicht, diese Ausrüstung selbstständig
zu reparieren.
TROUBLE SHOOTING
STÖRUNG
Am Computer-
bildschirm wird
keine Information
angezeigt
Beim Training
wird am Com-
puterbildschirm
nur die Zahl 0
angezeigt
Das Gerät ist
unstabil oder
schaukelt beim
Betrieb.
Der Fahrradtra-
iner quietscht
oder schrillt
während des
Betriebes
· 17 ·
ABHILFE
Die Richtigkeit des Anschlusses
des Sensors an den Computer
überprüfen.
Batterie austauschen und noch ein-
mal versuchen. Falls die Störung
nicht beseitigt ist, installieren
Sie einen neuen Computer, den
Sie von Ihrem Händler erworben
haben.
Die Hand an das Gerät zum Puls
ablesen (falls vorhanden) für
einige Sekunden legen, um sich
davon zu überzeugen, dass die
entsprechende Funktion des Com-
puters die Messung Ihres Pulses
durchführt. Wenn die Anzeige nach
wie vor gleich 0 ist, weist dies auf
ein Problem in der Verdrahtung
des Sensors und die Notwendig
dessen Austausches hin.
Wenn Ihr Computer mit der
Funktion der Pulsmessung nicht
ausgestattet ist, installieren Sie
die Meßspitze des Sensors über
die Öffnung im Plastikdeckel.
Fangen Sie an, die Tretkurbeln zu
drehen, um zu überprüfen, ob der
Computer die Werte abliest. Wenn
die Anzeige nach wie vor gleich 0
ist, weist dies auf ein Problem in
der Verdrahtung des Sensors und
die Notwendig dessen Austaus-
ches hin.
Überzeugen Sie sich davon, dass
das Gerät auf einer harten und
ebenen Fläche aufgestellt ist.
Stellen Sie die Füße (10) zum
Ausrichten des Gerätes ein.
Überzeugen Sie sich davon, dass
das Gerät auf einer harten und
ebenen Fläche aufgestellt ist.
Lösen Sie die Befestigung aller
Montageelemente, schmieren Sie
das Gewinde der Schrauben und
ziehen Sie die Montageelemente
an.
