Idiomas disponibles
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3. Pulse el botón q en el mando de control remoto.
4. Elija el grado de intensidad
BAJA = 1 LED iluminado
MED = 2 LED iluminados
ALTA = 3 LED iluminados
Recomendamos que empiece por una intensidad BAJA y que vaya subiendo
a lo largo del programa si quiere un tratamiento más activo.
5. Seleccionar un programa.
Programa
Ladeo
Un programa más corto que incorpora ladeos para
disipar la tensión en hombros y caderas. También
indicado para disipar la tensión en las lumbares.
Movimiento
Un movimiento fluido y progresivo para mover toda
fluido
la columna a lo largo y que se sienta más ligero y
como nuevo.
Energético
Un programa vigoroso para que recobre y aumente
su energía.
Estiramiento
Un tratamiento integral que es un auténtico antídoto
para paliar largos periodos sedentarios.
Liberar
Una combinación de ladeos y estiramientos para
ensiones
ayudarle a desestresarse y liberar tensiones.
Recuperarse
Un programa de duración variable para que recuperar
el nivel de energía.
*Nota: El programa dura cerca de 15 min en alta intensidad y menos
tiempo en intensidad media o baja. Si se desean tratamientos más largos,
los programas pueden sucederse uno tras otro. (Véase el Consejo 5 más
adelante).
6. Relájese
Cuando empiece el programa, cierre los ojos, relaje los músculos y
concéntrese en la respiración. Note cómo el peso de su cuerpo se va
hundiendo pesadamente en la colchoneta y disfrútelo.
Consejos para sacar el máximo partido de STRETCH.
1. Relájese y deje que la colchoneta se ocupe del resto.
Intente escanear conscientemente
cada recoveco de su cuerpo durante el
tratamiento. Allí donde sienta tensión,
libérela conscientemente y sienta cómo su
cuerpo cada vez es más pesado y más blando.
El movimiento que crea STRETCH moverá
su cuerpo sin necesidad de hacer ningún
esfuerzo. De hecho, cuanto más se relaje,
mayores serán los beneficios que obtendrá.
2. Potenciar la acción de ladeo
Los beneficios conseguidos con programas
que incluyan un movimiento de ladeo se
pueden potenciar aún más al añadir un ligero
giro de la cabeza, tal y como se describe
abajo.
Durante el ladeo de hombros, intente
girar la cabeza lentamente en la dirección del
ladeo. Deje que todo el peso de la cabeza y
el oído se hundan en la colchoneta. Tuerza la
Descripción y beneficios
Ladeo del hombro
Ladeo de la cadera
cabeza ligeramente hasta el centro, al tiempo que el hombro vuelve hacia
abajo y repita la operación en el otro lado.
Durante el ladeo de cadera, mantenga la parte superior del cuerpo
relajada y sienta el peso en ambos hombros. Deje que se levanten sus
caderas sin oponer resistencia. Cuando se levante la cadera derecha, intente
girar la cabeza a la izquierda y viceversa. Muévase siempre con delicadeza
y regrese a la posición neutra entre movimientos. Si siente alguna molestia
en el cuello, haga los movimientos más pequeños o intente reposar la
cabeza lateralmente en la almohada al girarla.
3. Con ayuda de la respiración
Si siente tensión o una ligera molestia durante el programa de tratamiento,
intente visualizarse dirigiendo su respiración al área donde siente esa
tensión. Respire pausada y lentamente por la nariz. Si se siente a gusto,
también puede intentar alargar las exhalaciones de manera que sean un
50% más largas que las inhalaciones. Para seguir este ritmo, intente contar
hasta 4 durante la inhalación y hasta 6 en la exhalación. Húndase cada vez
más en la colchoneta cuando exhale.
4. Intente cambiar de postura en la colchoneta
STRETCH tiene un diseño inteligente para que resulte cómoda a todas las
personas, al margen de su altura y constitución corporal. Además, puede
cambiar el efecto de los tratamientos: puede colocarse lo más pegado
posible al extremo superior o inferior de la colchoneta mientras está
tumbado. Los efectos que se noten serán distintos para cada persona, ya
que dependerán de la altura y constitución corporal de cada uno. Por eso
tiene que probar varias colocaciones hasta dar con la favorita.
5. Acostúmbrese a hacer tratamientos regularmente
Los tratamientos pueden repetirse con la frecuencia que desee, aunque se
aconseja que empiece suavemente y vaya subiendo la intensidad a medida
que su cuerpo se vaya acostumbrando. Recomendamos que empiece con un
tratamiento de estiramientos moderados de nivel 1 y que espere 48 horas
antes de pasar al siguiente tratamiento. Progresivamente irá aumentando
la frecuencia hasta llegar a uno o dos tratamientos diarios, según desee.
MANTENIMIENTO :
Limpieza
Para limpiar el tejido, desenchufe el aparato de la toma de corriente y pase
por encima un paño suave humedecido. No empape nunca la colchoneta
ni la limpie con detergentes abrasivos. No se requiere mantenimiento
adicional.
Limpieza y cuidado de la colchoneta extraíble
La colchoneta extraíble puede limpiarse con un paño húmedo si es necesario,
aunque también puede lavarse a mano. Para lavarla, extraiga primero la
espuma de la parte de la almohada de la colchoneta. Lavar a mano y secar en
plano. Cuando esté completamente seca, vuelva a poner la espuma dentro de
la almohada. No lavar en lavadora ni centrifugar.
Almacenamiento
Guarde el aparato dentro su caja o en un lugar fresco, seco y seguro. Evite
el contacto con bordes afilados u objetos puntiagudos que puedan cortar
o rasgar el tejido. Para evitar roturas, NO enrolle el cable alrededor del
aparato. NO cuelgue la unidad por el cable.
ES
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