Pro-Form 6.0 RT Manual Del Usuario página 17

CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 15.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar
un entrenamiento
preajustado, presione
repetidamente cual-
quiera de los botones
de Entrenamientos de
Calorías [CALORIE WORKOUT] o Entrenamientos
Cronometrados [TIMED WORKOUTS]. Cuando
seleccione un entrenamiento de calories, la in-
clinación máxima y la cantidad aproximada de
calorías que ha quemado destellará en las pan-
tallas por algunos segundos; luego la pantalla
mostrará cuando tiempo durará el entrenemiento.
Un perfil de la velocidad del entrenamiento se
desplazará por la matriz. Si selecciona un entre-
namiento cronometrado, la velocidad máxima del
entrenamiento destellará en la pantalla inferior
derecha en vez de la cantidad de calories que que-
mará.
3. Inicie la banda para caminar.
Para comenzar el entrenamiento, presione el
botón Comenzar [START] o el botón para aumen-
tar la Velocidad [SPEED]. Un momento después
de presionar el botón, la máquina para correr
automáticamente se ajustará a los primeros va-
lores de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sosténgase de las barandas y comience a cami-
nar.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento viene programado
con un ajuste de velocidad y un ajsute de in-
clinación. Nota: Para segmentos consecutivos se
podrá programar la misma velocidad e inclinación.
Durante el entre-
namiento, el perfil del
programa mostrará su
progreso. El segmento
del perfil que se ilumina
intermitentemente cor-
4. Siga su progreso en las pantallas.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar,
Segmento Actual
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responde al segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento intermitente indica el ajuste
de velocidad para dicho segmento. Al final de cada
segmento se escuchará una serie de tonos so-
noros y el próximo segmento del perfil comenzará
a iluminarse intermitentemente. Si se ha program-
ado una velocidad o inclinación diferente para el
próximo segmento, la velocidad o la inclinación se
iluminarán intermitentemente en la pantalla para
alertarle. A continuación, la máquina para correr
se ajustará automáticamente con la velocidad e/o
inclinación del siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil se ilumine inter-
mitentemente en la pantalla y el último segmento
finalice. La banda para caminar comenzará a de-
tenerse de a poco.
Si el ajuste de velocidad o inclinación para el seg-
mento actual es demasiado alto o demasiado bajo,
usted podrá modificar manualmente el ajuste por
medio de los botones de Velocidad e Inclinación;
sin embargo, cuando el segmento actual del
entrenamiento finalice, la máquina para correr
volverá automáticamente a la velocidad e in-
clinación para el próximo segmento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, presione el botón Parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento oprima
el botón Comenzar o el botón para aumentar la
Velocidad. La banda para caminar comenzará a
moverse a 1 mph. Cuando comience el próximo
segmento de entrenamiento, la máquina para cor-
rer se configurará automáticamente al ajuste de
velocidad de dicho segmento.
Vea el paso 5 en el página 16.
Vea el paso 6 en el página 16.
extraiga la llave de la consola.
Vea el paso 7 en el página 16.