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COMO USAR UN PROGRAMA DE RITMO
CARDIACO
Encienda la consola.
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Para encender la consola, presione cualquier
botón en la consola o simplemente comience a
pedalear. La pantalla se enciende y la consola
queda lista para su uso.
Seleccione la función de Ritmo Cardiaco.
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Para seleccionar uno
de los dos programas
de ritmo cardiaco,
presione el botón con
el símbolo de ritmo
cardiaco una o dos
veces hasta que las siglas [P1 o P2] aparezcan
en la pantalla. La sección superior de la pantalla
le muestra cuanto tiempo durará el programa.
Entre un ajuste de ritmo cardiaco como meta.
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Si usted selecciona
el primer programa
de ritmo cardiaco, el
ajuste de la meta
máxima del ritmo car-
diaco aparecerá en la
pantalla. Si lo desea, use los botones de
Incremento y Disminución para cambiar el ajuste
máximo del ritmo cardiaco (vea INTENSIDAD DE
EJERCICIO en la página 20). Nota: Si usted
cambia el ajuste del ritmo cardiaco máximo, el
nivel de intensidad del programa completo cam-
biará.
Si usted selecciona el segundo programa de
ritmo cardiaco, el ajuste de la meta máxima del
ritmo cardiaco aparecerá en la pantalla. Si lo
desea, use los botones de Incremento y
Disminución para cambiar el ajuste máximo del
ritmo cardiaco (vea INTENSIDAD DE EJERCICIO
en la página 20). Nota: El mismo ajuste de ritmo
cardiaco será usado por el programa entero.
Sostenga el sensor de pulso del mango.
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Para usar el sensor de pulso del mango, no es
necesario sostener los mangos continuamente
durante el programa; sin embargo, usted debe
sostener los mangos frecuentemente para que
funcione el programa apropiadamente. Cada vez
que usted sostenga el sensor de pulso del
mango, mantenga sus manos en los contac-
tos de metal por lo menos 30 segundos.
Comience a pedalear para comenzar el pro-
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grama.
El primer programa de control de ritmo car-
diaco—Este programa está dividido en 30 seg-
mentos de un minuto. Un ajuste de meta del
ritmo cardiaco está programado para cada seg-
mento. Nota: El mismo ajuste de ritmo cardiaco
como meta se puede programar para dos seg-
mentos consecutivos o más.
El segundo programa de ritmo cardiaco—La
misma meta del ritmo cardiaco está programado
para todos los segmentos de este programa.
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