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ELEKTRONISCHE PERSONENWAAGE - IMPEDANZMETER
WAS SIE VOR DER BENUTZUNG IHRES
IMPEDANZMETERS WISSEN SOLLTEN
Vor der Benutzung Ihrer Personenwaage sollten Sie
folgendes zur Kenntnis nehmen:
DIE FETTMASSE
1. Warum ist es wichtig, den prozentualen
Körperfettanteil (% BF) zu kennen?
Normalerweise bestimmt das gesamte Körper-
gewicht darüber, ob eine Person übergewichtig ist
oder nicht. Eine Änderung des Gewichts an sich
zeigt aber nicht an, ob sich die Fett- oder
Muskelmasse geändert hat. Will man abnehmen, so
ist es besser, die gleiche Muskelmasse zu behalten
und stattdessen die Fettmasse abzubauen. Darum
ist die Kontrolle des prozentualen Körperfettanteils
eine wichtige Voraussetzung für erfolgreiches,
gesundes Abnehmen.
Der ideale prozentuale Fettanteil einer Person
hängt vom Alter und vom Geschlecht ab.
Siehe dazu die nachstehende Tabelle:
Normalwerte bei Männern
Messung
20-29
30-39
Niedrig
<13%
<14%
Optimal
14-20% 15-21% 17-23% 18-24% 19-25%
Mittel
21-23% 22-24% 24-26% 25-27% 26-28%
Hoch
>23%
>24%
Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago,
USA.
Normalwerte bei Frauen
Messung
20-29
30-39
Niedrig
<19%
<20%
Optimal
20-28% 21-29% 22-30% 23-31% 24-32%
Mittel
29-31% 30-32% 31-33% 32-33% 33-35%
Hoch
>31%
>32%
Quelle: Medizinzentrum der Illinois-Universität, Chicago,
USA.
16
Alter
40-49
50-59
60+
<16%
<17%
<18%
>26%
>27%
>28%
Alter
40-49
50-59
60+
<21%
<22%
<23%
>33%
>34%
>35%
2. Wie wird der prozentuale Körperfettanteil
ausgerechnet?
Der prozentuale Fettanteil wird nach einem
Verfahren
gemessen,
Impedanzanalyse" (BIA) heißt. In den 70er Jahren
entdeckte man, dass die BIA-Methode zur
Messung der Fettmasse geeignet ist, aber erst in
den letzten Jahren wurde diese Methode den
Verbrauchern in Form einer Kompaktwaage mit
Erfolg angeboten.
Das Prinzip der BIA-Technik ist folgendes: Ein
schwacher elektrischer Strom wird in den Körper
geleitet. Dieser sehr schwache Strom ist für den
Organismus vollkommen ungefährlich. Je nach der
Fettmasse der Person zirkuliert der Strom mit mehr
oder weniger Widerstand. Der Widerstand, auf den
der Strom bei der Zirkulation durch den Körper trifft,
heißt "elektrische Impedanz". Indem man die elek-
trische Impedanz misst und das Messergebnis mit
einem Algorithmus (patentierte Formel) umrechnet,
kann man den prozentualen Körperfettanteil ermit-
teln.
Bitte
beachten
Sie,
Personenwaage ausgerechnete prozentuale
Fettanteil nur eine - wenn auch zuverlässige -
Annäherung an Ihre echte Fettmasse darstellt.
Zur Ermittlung der Fettmasse gibt es klinische
Methoden, die Ihnen von Ihrem Arzt verordnet
werden können.
DIE WASSERMENGE IM KÖRPER
3. Warum ist es wichtig, den prozentualen
Wasseranteil im Körper (% TBW) zu kontrol-
lieren?
Wasser ist ein lebenswichtiger Bestandteil des
Organismus, und seine Menge ist einer der
Anzeiger für unseren Gesundheitszustand. Wasser
macht ca. 50-70 % des Körpergewichts aus. In den
mageren Geweben findet man anteilig eine größere
Menge als in den fetthaltigen Geweben. Wasser ist
ein Medium, in dem biochemische Reaktionen
stattfinden, welche die Funktionen des Organismus
regulieren. Zellabfälle werden vom Wasser fortges-
chwemmt und mit dem Urin oder Schweiß ausges-
chieden. Wasser verleiht den Zellen Form, hilft die
Körpertemperatur gleich zu halten, beliefert Haut
und Schleimhäute mit Feuchtigkeit, schützt die
das
"bioelektrische
dass
der
von
der
