Medidas de rendimiento
Las medidas de rendimiento son estimaciones que pueden ayudarte a entender tus actividades de
entrenamiento y tu rendimiento en carrera, y a realizar un seguimiento de ello. Estas medidas requieren la
realización de unas cuantas actividades utilizando un sensor de frecuencia cardiaca en la muñeca o un monitor
de frecuencia cardiaca para el pecho. Las medidas de rendimiento en ciclismo requieren el uso de un monitor
de frecuencia cardiaca y un potenciómetro.
Firstbeat Analytics
proporciona y respalda las estimaciones. Para obtener más información, visita
™
/performance-data/running.
NOTA: en un principio, las estimaciones pueden parecer poco precisas. Para conocer tu rendimiento, el reloj
necesita que completes varias actividades.
VO2 máximo: el VO2 máximo es el máximo volumen de oxígeno (en mililitros) que puedes consumir por minuto
y por kilogramo de peso corporal en tu punto de máximo rendimiento
máximo,
página 41).
Tiempos de carrera estimados: el reloj utiliza la estimación de VO2 máximo y tu historial de entrenamiento para
proporcionar un tiempo de finalización de carrera basado en tu condición física actual
de carrera estimados,
Estado de VFC: el reloj analiza las lecturas de la frecuencia cardiaca de la muñeca mientras duermes para
determinar el estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca (VFC) en función de tus medias personales
de VFC a largo plazo
(Estado de la variabilidad de la frecuencia cardiaca,
Condición de rendimiento: tu condición de rendimiento es una evaluación en tiempo real tras un periodo de 6
a 20 minutos de actividad. Puede añadirse como un campo de datos para que puedas ver tu condición de
rendimiento durante el resto de la actividad. Compara tu condición en tiempo real con tu forma física media
(Condición de rendimiento,
Umbral de potencia funcional (FTP): el reloj utiliza la información de tu perfil de usuario establecida en la
configuración inicial para estimar tu FTP. Para obtener una valoración más precisa, puedes realizar una
prueba guiada
(Estimar tu FTP,
Umbral de lactato: el umbral de lactato requiere un monitor de frecuencia cardiaca para el pecho. el umbral de
lactato es el punto en el que tus músculos empiezan a fatigarse rápidamente. El reloj mide tu nivel de umbral
de lactato utilizando tus datos de frecuencia cardiaca y tu ritmo
Desactivar las notificaciones de rendimiento
Algunas notificaciones de rendimiento aparecen tras completar tu actividad. Algunas notificaciones de
rendimiento se muestran durante una actividad o cuando se obtiene una nueva medida de rendimiento, como
una nueva estimación del VO2 máximo. Puedes desactivar la función de condición de rendimiento para reducir
el número de notificaciones recibidas.
1 Mantén pulsado MENU.
2 Selecciona Métricas fisiológicas > Condición de rendimiento.
Detectar medidas de rendimiento automáticamente
La función Detección automática está activada de forma predeterminada. El dispositivo puede detectar
automáticamente tu frecuencia cardiaca máxima y el umbral de lactato durante una actividad. Al vincularlo
con un medidor de potencia compatible, el dispositivo es capaz de detectar automáticamente tu umbral de
potencia funcional (FTP) durante una actividad.
NOTA: el dispositivo detecta una frecuencia cardiaca máxima cuando tu frecuencia cardiaca es superior al
valor establecido en el perfil del usuario.
1 Mantén pulsado MENU.
2 Selecciona Métricas fisiológicas > Detección automática.
3 Selecciona una opción.
40
página 43).
página 45).
página 46).
(Acerca de la estimación del VO2
(Visualizar los tiempos
página 44).
(Umbral de lactato,
página 45).
Funciones de frecuencia cardiaca
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